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孕期為什么容易貧血 如何才能減少貧血的發(fā)生

2015-12-13 08:02:58      家庭醫(yī)生在線

從孕晚期開始,準(zhǔn)媽媽去醫(yī)院進(jìn)行檢查的次數(shù)會(huì)越來越頻繁,一般正常的在整個(gè)孕期需要3次正規(guī)的血液檢查,以檢查準(zhǔn)媽媽是否有貧血、血液系統(tǒng)的異常。貧血是比較容易發(fā)生在孕婦身上,那為什么孕婦容易貧血?

準(zhǔn)媽媽在28周之后每天需要鐵至少4毫克,如果準(zhǔn)媽媽體內(nèi)沒有足夠的鐵來制造身體所需要的血紅蛋白,就會(huì)很容易出現(xiàn)貧血癥狀,除了缺鐵外,準(zhǔn)媽媽還有可能是因?yàn)槿~酸攝入不足,意外失血過多、某些疾病等原因?qū)е略衅谪氀?/p>

在以前營(yíng)養(yǎng)較為不足的時(shí)代,除了遺傳性的血液疾病之外,貧血大多與貧窮有關(guān),而懷孕中的貧血通常發(fā)生在懷孕末期、懷孕多次者、極年輕的孕婦、未接受產(chǎn)前檢查及未接受鐵質(zhì)補(bǔ)充的孕婦。孕婦貧血現(xiàn)象較未懷孕者普遍懷孕時(shí)因?yàn)樵袐D生理上的變化及成長(zhǎng)中胎兒的需要,發(fā)生貧血的現(xiàn)象較未懷孕者普遍。懷孕后的血紅素會(huì)比懷孕前下降,乃所謂生理性的貧血,為正常的現(xiàn)象。

畢竟是懷孕時(shí)期不想吃太多的藥物,怎么才能減少貧血的發(fā)生?

日常生活中要合理安排膳食,增進(jìn)鐵的吸收。平常要多吃一些含鐵豐富和高蛋白質(zhì)的食物,如瘦肉、菠菜、豬肝、木耳、海帶等。要注意每日飲食的合理搭配,適當(dāng)吃些水果,補(bǔ)充豐富的維生素C和果酸,能促進(jìn)鐵的吸收,新鮮的蔬菜、水果、豆類、肉食中含有豐富的人體必需的微量元素,要做到不挑食、不偏食。

應(yīng)全面提高營(yíng)養(yǎng)水平,供給足夠造血原料。在平衡膳食原則基礎(chǔ)上,尤以豐富蛋白質(zhì)、高維生素、高銅鐵等微量元素為要。宜適量多食瘦肉、肝臟、腎臟、動(dòng)物血、骨髓、蛋類、乳類、芝麻、桂圓、紅棗、蘋果等。

孕婦貧血食療法:湯類補(bǔ)血法

阿膠瘦肉湯

瘦豬肉100克,阿膠15克,生姜、胡椒、蔥、味精各適量。先將凈豬瘦肉放入砂鍋內(nèi),加水適量,放入生姜、胡椒、食鹽,用文火燉熟后下入阿膠燉化,調(diào)味后飲湯食肉,隔天一次,連續(xù)食用一個(gè)月。準(zhǔn)媽媽貧血的話,是可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用適量阿膠的,阿膠具有補(bǔ)血滋陰,潤(rùn)燥,止血的功效,歷來是女性滋補(bǔ)佳品。

(責(zé)任編輯:文艷梅 )

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