母乳喂養(yǎng)要注意哪些事項 產(chǎn)后多吃什么奶水多

母乳喂養(yǎng)是指母乳喂養(yǎng)是指用母親的奶水喂養(yǎng)嬰兒的方式。母乳喂養(yǎng)也受到了很多母親的重視，母乳喂養(yǎng)也不簡單，那么，母乳喂養(yǎng)的話，一般要注意哪些事項？

母乳喂養(yǎng)要注意哪些事項：

1、孕期就要打好基礎(chǔ)：臨近預(yù)產(chǎn)期的幾周要注意乳頭護(hù)理：可以每晚用熱毛巾熱敷乳頭，幫助乳頭上的角化上皮脫落；對于乳頭內(nèi)陷的孕婦還可以外提乳頭，以免以后寶寶吸吮困難。但要注意乳頭護(hù)理不宜過早，因為乳頭刺激會誘發(fā)宮縮，過早進(jìn)行有引發(fā)早產(chǎn)的危險。

2、產(chǎn)后切記早早吸吮：寶寶吸吮的早，媽媽乳汁分泌的就早；寶寶吸吮的多，媽媽乳汁分泌的就多。所以，這里要再次強調(diào)產(chǎn)后一定要讓寶寶早吸吮。

3、按需哺乳不必拘泥：寶寶餓了就喂，媽媽漲奶了也要喂，不必太拘泥時間次數(shù)。

4、輪流哺乳排空乳房：如果寶寶一次沒能吃完一側(cè)乳房，下次喂奶時還要記得先吃這側(cè)的乳房，讓它排空后再吃另一側(cè)的乳房。就是讓每側(cè)乳房都有排空的機會，防止乳汁淤積在乳房里導(dǎo)致乳管不通，乳核形成，甚至乳腺炎的發(fā)生。

5、養(yǎng)成良好哺乳習(xí)慣：有意識地訓(xùn)練寶寶，使喂奶間隔時間逐漸延長，讓寶寶的胃腸和媽媽的身體都有時間進(jìn)行休息；不讓寶寶含乳頭睡覺。含乳頭睡覺一方面容易使媽媽的乳頭受傷，另一方面對寶寶牙床的發(fā)育也不利；如果媽媽有事需要和寶寶分開暫時不能哺乳，一定要堅持定時擠奶，以保障乳汁的分泌。

母乳喂養(yǎng)的媽媽，最想要的就是自己的奶水多，下面的食物可以幫到你：

1、奇異果

又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

2、木瓜

木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

3、鯉魚粥

鮮活鯉魚一條（約500克）去鱗除內(nèi)臟后切成小塊，與白米或小米一起煮粥。粥內(nèi)不放鹽，淡吃。如用鯉魚1條煮湯，放入少許醬油，但不放鹽，吃肉喝湯，催乳效果亦佳。

4、豬骨通草湯

豬骨（腔骨、排骨、腿骨均可）500克，通草6克，加水適量，熬2小時得豬骨湯約1小碗，加入少許油，1次喝完，每日1次，連服3-5天。