白領(lǐng)女性慎做“藥丸族”

　　不過她們問候的不是吃飯，而是吃藥丸?，F(xiàn)在有些女性把服用各種藥丸(片)以維持每天的營養(yǎng)均衡當(dāng)成一種時髦，真可稱為地地道道的“藥丸族”。

　　調(diào)查顯示，目前在不少城市的保健品專賣店，各種各樣的營養(yǎng)藥丸(片)賣得很火，而且買者多數(shù)是白領(lǐng)女性。筆者的朋友劉小姐就是一位“藥丸族”，她說：“我身體還不錯，就是值班熬夜后，體力要幾天后才能恢復(fù)。一般早餐和晚餐吃得還可以，午餐經(jīng)常是一個盒飯就解決了，所以，每天需吃幾種營養(yǎng)藥丸(片)來補(bǔ)充營養(yǎng)恢復(fù)體力?！?/P>

　　據(jù)專家介紹，劉小姐的例子在白領(lǐng)族中很具有代表性。繁忙的上班族吃快餐和方便面之類的食物是常事，往往會造成油脂有余，維生素和微量元素不足，所以適當(dāng)補(bǔ)充點兒維生素是對的?？擅刻斐愿鞣N營養(yǎng)藥片，其中有些成分肯定是重復(fù)的。就拿維生素C來說，正常人一天補(bǔ)充60毫克已足夠，而再服用維生素補(bǔ)充劑，劑量會大大超量，大劑量的補(bǔ)充不僅起不到好效果，反而會起到副作用；而維生素A等吃多了之后，也會在身體內(nèi)聚集，使人產(chǎn)生中毒等不良后果。

　　因此，專家建議大家應(yīng)盡量從天然食物中吸收各種營養(yǎng)元素。營養(yǎng)劑是用來補(bǔ)充營養(yǎng)的，那種每天吃多種營養(yǎng)藥片而只吃一點食物作為能量補(bǔ)充的做法則是本末倒置。而且許多女性也不知道自己到底是缺乏哪一種營養(yǎng)元素，如果真想補(bǔ)充的話，應(yīng)對營養(yǎng)師說出自己的飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣，請醫(yī)師決定每天應(yīng)該補(bǔ)充什么樣的營養(yǎng)劑為妥；同時，還應(yīng)選擇質(zhì)量符合權(quán)威標(biāo)準(zhǔn)，并經(jīng)過國內(nèi)外臨床醫(yī)學(xué)研究認(rèn)可的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。