年老容易擔(dān)心心血管堵塞，一味中藥泡水喝，調(diào)節(jié)血脂，遠(yuǎn)離血栓

上了年紀(jì)的人總是擔(dān)心自己生病，隨著年紀(jì)的增長，很多疾病都有可能找上門來，中老年人是許多疾病的高危人群。尤其是心血管疾病嚴(yán)重，危害老年人的身體健康和生命安全。與其只是擔(dān)心血管堵塞，不如一開始就做好預(yù)防，不要讓這種事情發(fā)生。一味中藥泡水喝，能夠調(diào)節(jié)血脂，遠(yuǎn)離血栓，大家快來看看。

用什么中藥泡水喝能夠調(diào)節(jié)血脂？

想要預(yù)防心血管疾病，控制血脂是一件很重要的事。除了在生活當(dāng)中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，多多養(yǎng)生之外，還可以用中藥泡水喝。有一款中藥能夠調(diào)理血脂，那就是牛蒡根。牛蒡根又叫做東洋參，營養(yǎng)豐富的同時(shí)還能潤腸通便、降血壓、降血糖、降血脂。經(jīng)常用牛蒡根泡水喝，牛蒡根當(dāng)中的牛蒡苷可以起到擴(kuò)張血管的作用。當(dāng)然牛蒡根不止這些好處，還有壯陽補(bǔ)腎、促進(jìn)新陳代謝等功效。

如何遠(yuǎn)離血栓？

1、控制鹽分的攝入

想要遠(yuǎn)離血栓就要控制鹽的攝入，臨床研究發(fā)現(xiàn)有9.5%的心血管代謝死亡和鹽的攝入過多有關(guān)，包括冠心病、卒中等等。要堅(jiān)持清淡的飲食，做飯的時(shí)候少放些鹽，買零食的時(shí)候多看配料表，控制鈉的攝入。

2、遠(yuǎn)離油炸食品

油炸食品吃起來香，但是存在很大的健康隱患。油炸食品含有大量的油脂，這些油脂進(jìn)入人體之后會(huì)影響到人的血脂水平，時(shí)間長了就會(huì)讓血脂增加，容易出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，從而引發(fā)血栓。清淡飲食是永遠(yuǎn)的“神”，遠(yuǎn)離重口味食物才能保健康。

3、運(yùn)動(dòng)起來不要犯懶

想要遠(yuǎn)離血栓，想要預(yù)防心血管疾病每個(gè)年齡段的人尤其是老年人，要養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。每周至少運(yùn)動(dòng)5次，每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，能夠讓血液流通更加通暢，還能夠促進(jìn)新陳代謝，排出血液中的垃圾和毒素，預(yù)防血栓，預(yù)防心血管疾病。

4、多喝水

血液粘稠是血栓形成的一個(gè)原因，所以多喝水也是預(yù)防血栓的好方法。千萬不要用飲料去代替水，飲料含糖量很高，經(jīng)常喝飲料會(huì)有很大的健康隱患。白開水是最好的選擇，如果覺得白開水沒有味道，可以喝茶。

有一道茶特別適合老年人去喝，能夠控制三高，能夠預(yù)防心血管疾病，這道茶就是青錢柳牛蒡玉米須茶。青錢柳是胡桃科植物青錢柳的皮跟或者葉，能夠消炎止痛，具有降壓、降脂、降血糖的功效。牛蒡根不必多說，也是降血脂的一把好手。玉米須在生活中也是很常見的。能夠清熱利尿、促進(jìn)代謝、降壓降糖。老年人要多喝水，千萬不要等到口渴了以后再喝水，最好能夠和對(duì)血壓、血脂、血糖有好處的青錢柳牛蒡玉米須茶，預(yù)防疾病要從多喝水開始。