春節(jié)過后要如何養(yǎng)生？這4點要做好！

春節(jié)過完之后，我們馬上就要迎來春季，這個季節(jié)萬物復蘇，而且處于陽氣上升的時節(jié)，屬于適合養(yǎng)生的季節(jié)，但是春季的特點在于多風，晝夜溫差較大，乍暖還寒，想要養(yǎng)生還要結合這些春季的特點，這樣才能達到更好的效果，建議春季養(yǎng)生要注意一下幾個方面。

春節(jié)過后要如何養(yǎng)生？

1、做好防風御寒工作

雖然過完年天氣也在不斷的回暖，但是春天的氣溫變化較大，尤其是晝夜溫差很大，還是要注意做好保暖，不要隨便的減衣物，以免時冷時熱導致著涼感冒，春寒比較容易傷肺，可能會導致呼吸系統(tǒng)疾病，因此這方面要特別注意。俗話說“春捂秋凍”，在增減衣物方面，要根據(jù)具體的氣溫以及氣候季節(jié)的變化規(guī)律來進行，不可過早的將冬天的衣物更換掉。

2、避免動怒，調養(yǎng)性情

春天本身是春暖花開的季節(jié)，風和日麗的天氣也會增多，要保持穩(wěn)定的情緒，有利于調理心性，使自己的氣血暢通，從而保持旺盛的精神。可以在閑暇的時間去戶外進行踏青的活動，在運動的同時，保持心情舒暢，有利于修身養(yǎng)性。

3、飲食盡量清淡、忌冷宜溫

春季雖然天氣逐漸轉暖，但是依然不能吃太多生冷的食品，比如冷飲等，這些食物可能會傷脾胃，建議要有節(jié)制。也不適合吃太多辛辣以及燥熱的食物，容易導致內火旺盛，比如不能吃太多辣椒、烈酒、參以及附子等食物，建議可以多吃一些蔬菜，尤其是維生素含量豐富的食物，比如菠菜、胡蘿卜、芹菜、大白菜以及韭菜等。還應該多吃豆制品，和蛋類。

4、預防春困

天氣逐漸轉暖后，身體的皮膚血管會出現(xiàn)舒張的情況，而且會使循環(huán)系統(tǒng)功能得到增加，皮膚的末梢血液循環(huán)就需要更多的血液，從而增加了器官的負荷，那么身體對大腦的功血就會受到一定的減少，因此相應的就會出現(xiàn)大腦缺氧的問題，這樣一來身體就會感覺到困倦以及身體乏力，這就是我們通常所說的春困。想要改善春困，可以通過保證充足的睡眠來實現(xiàn)，每天保持早睡早起的習慣，還要多進行戶外運動，舒展身體，改善身體的血液循環(huán)。飲食上也要注意，不要吃的太多，要做到飲食有節(jié)制。另外，還要讓室內保持通風，可以用冷水洗臉，也能夠使困意得到一定的緩解。

溫馨提示

另外，還要注意預防疾病，春天是病毒繁殖和傳播較快的季節(jié)，容易發(fā)生流感、支氣管炎以及肺炎等病情，我們要注意勤洗手，室內勤通風，還要有意識的多進行體育鍛煉，增強抵抗力。