春節(jié)過(guò)后要如何養(yǎng)生？這4點(diǎn)要做好！

春節(jié)過(guò)完之后，我們馬上就要迎來(lái)春季，這個(gè)季節(jié)萬(wàn)物復(fù)蘇，而且處于陽(yáng)氣上升的時(shí)節(jié)，屬于適合養(yǎng)生的季節(jié)，但是春季的特點(diǎn)在于多風(fēng)，晝夜溫差較大，乍暖還寒，想要養(yǎng)生還要結(jié)合這些春季的特點(diǎn)，這樣才能達(dá)到更好的效果，建議春季養(yǎng)生要注意一下幾個(gè)方面。

春節(jié)過(guò)后要如何養(yǎng)生？

1、做好防風(fēng)御寒工作

雖然過(guò)完年天氣也在不斷的回暖，但是春天的氣溫變化較大，尤其是晝夜溫差很大，還是要注意做好保暖，不要隨便的減衣物，以免時(shí)冷時(shí)熱導(dǎo)致著涼感冒，春寒比較容易傷肺，可能會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病，因此這方面要特別注意。俗話說(shuō)“春捂秋凍”，在增減衣物方面，要根據(jù)具體的氣溫以及氣候季節(jié)的變化規(guī)律來(lái)進(jìn)行，不可過(guò)早的將冬天的衣物更換掉。

2、避免動(dòng)怒，調(diào)養(yǎng)性情

春天本身是春暖花開(kāi)的季節(jié)，風(fēng)和日麗的天氣也會(huì)增多，要保持穩(wěn)定的情緒，有利于調(diào)理心性，使自己的氣血暢通，從而保持旺盛的精神?？梢栽陂e暇的時(shí)間去戶外進(jìn)行踏青的活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，保持心情舒暢，有利于修身養(yǎng)性。

3、飲食盡量清淡、忌冷宜溫

春季雖然天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，但是依然不能吃太多生冷的食品，比如冷飲等，這些食物可能會(huì)傷脾胃，建議要有節(jié)制。也不適合吃太多辛辣以及燥熱的食物，容易導(dǎo)致內(nèi)火旺盛，比如不能吃太多辣椒、烈酒、參以及附子等食物，建議可以多吃一些蔬菜，尤其是維生素含量豐富的食物，比如菠菜、胡蘿卜、芹菜、大白菜以及韭菜等。還應(yīng)該多吃豆制品，和蛋類。

4、預(yù)防春困

天氣逐漸轉(zhuǎn)暖后，身體的皮膚血管會(huì)出現(xiàn)舒張的情況，而且會(huì)使循環(huán)系統(tǒng)功能得到增加，皮膚的末梢血液循環(huán)就需要更多的血液，從而增加了器官的負(fù)荷，那么身體對(duì)大腦的功血就會(huì)受到一定的減少，因此相應(yīng)的就會(huì)出現(xiàn)大腦缺氧的問(wèn)題，這樣一來(lái)身體就會(huì)感覺(jué)到困倦以及身體乏力，這就是我們通常所說(shuō)的春困。想要改善春困，可以通過(guò)保證充足的睡眠來(lái)實(shí)現(xiàn)，每天保持早睡早起的習(xí)慣，還要多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，舒展身體，改善身體的血液循環(huán)。飲食上也要注意，不要吃的太多，要做到飲食有節(jié)制。另外，還要讓室內(nèi)保持通風(fēng)，可以用冷水洗臉，也能夠使困意得到一定的緩解。

溫馨提示

另外，還要注意預(yù)防疾病，春天是病毒繁殖和傳播較快的季節(jié)，容易發(fā)生流感、支氣管炎以及肺炎等病情，我們要注意勤洗手，室內(nèi)勤通風(fēng)，還要有意識(shí)的多進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。