新手媽媽重返職場易出現(xiàn)3種問題 教你好方法來調(diào)理

隨著人們生活壓力的越來越大，打工掙錢已經(jīng)不單單是男人的工作，很多女性在生完寶寶之后，由于生活壓力的增加也會去工作，替爸爸們分擔一些家里的負擔，這對很多媽媽們來說無疑又增加了肩上的責任，她們不僅要做好家務(wù)，照顧好老人孩子，而且每天還要東奔西走，忙于自己的工作，時間久了，自己的身體也會出現(xiàn)各種各樣的問題。

職場媽媽經(jīng)常會遇到哪些問題

1、自身的免疫力或者抵抗力下降

那些職場媽媽在工作時并不是一帆風順的，她們可能要面臨同事之間的競爭，領(lǐng)導(dǎo)的批評，或者業(yè)績的止步不前等等，這些都會給女性帶來巨大的精神壓力，從而也會使得心里過于緊張，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)比較敏感，導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，自身的免疫力也會下降。

2、睡眠質(zhì)量降低，愛疲勞

職場媽媽每天的工作是非常勞累，她們不僅要辛勤的工作，而且下班回家還要承擔家庭的各種事物，例如洗衣、做飯、蹲地，輔導(dǎo)孩子做作業(yè)，每天總是晚睡早起，沒有一個良好的作息時間，時間長了身體也會吃不消，會出現(xiàn)身體勞累，皮膚暗淡等現(xiàn)象。

3、消化功能出現(xiàn)問題

職場媽媽的時間往往是比較緊張，也比較珍貴，她們在做任何一件事情時都是在爭分奪秒，即使吃飯也會狼吞虎咽，因此職場媽媽也總是會出現(xiàn)胃痛，胃脹，消化不良疾病。

職場媽媽如何調(diào)理身體？

1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

要想身體健康免受細菌的侵染，身體內(nèi)就需要有抵抗病毒的抗體，抗體的合成離不開蛋白質(zhì)，此時職場媽媽們就需要確保體內(nèi)獲取足夠多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，平常多喝一些牛奶，多吃一些雞蛋豆類食物，有利于體內(nèi)蛋白質(zhì)的增加。

2、維生素和礦物質(zhì)

人體的正常運作離不開維生素以及礦物質(zhì)，在日常飲食當中其中瘦肉類含有豐富的鐵元素，另外所使用的水果以及西蘭花中也含有大量的維生素。

3、益生菌

益生菌可以調(diào)節(jié)腸道，促進腸道的蠕動，避免出現(xiàn)消化不良的癥狀，此時職場媽媽們在日常生活中就要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，可以有效地緩解腸道問題。

工作固然重要，但是在工作之余還需要注意自身的健康問題，適當?shù)男菹?，勞逸結(jié)合，避免長期過度勞累，引發(fā)身體的一些潛在并發(fā)癥。