比喝酒還“傷腎”的四個(gè)壞習(xí)慣是什么？

腎臟是人們藏精之根本，腎臟不好的人群不僅會(huì)降低了性生活質(zhì)量，同時(shí)也會(huì)誘發(fā)脫發(fā)以及皮膚沒有光澤，同時(shí)伴隨著腰酸背痛，生活中有很多方式會(huì)傷害到腎臟。

比喝酒還“傷腎”的四個(gè)壞習(xí)慣是什么？

1、亂用藥物

若大量使用對(duì)腎臟有毒性作用的藥物，會(huì)對(duì)腎小管間質(zhì)帶來一定的損害。尤其是止痛藥以及鎮(zhèn)靜藥物，只要每天攝入量超過了100毫克就足夠?qū)δI臟帶來損傷，長時(shí)間服藥的人群應(yīng)該定期去醫(yī)院做血肌酐以及尿常規(guī)檢查。另外一部分人群亂使用蛋白粉，但是攝入太多蛋白質(zhì)的話會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

2、憋尿或者喝水太少

長時(shí)間憋尿的話會(huì)讓尿液在膀胱里面長時(shí)間的停留，大量的細(xì)菌不能繁殖，細(xì)菌會(huì)經(jīng)過輸尿管逆行到腎臟，從而引起腎盂腎炎或者尿路感染。腎臟能生成尿液，當(dāng)水分太少或者太多的時(shí)候，腎臟會(huì)調(diào)節(jié)尿液來保持水分的平衡性，身體缺水時(shí)會(huì)減少尿液，增加了尿液里面的毒素以及廢物濃度，從而誘發(fā)腎積水或者腎結(jié)石，只有補(bǔ)充足夠的水分才能稀釋尿液，達(dá)到了保腎和護(hù)腎的功效，排除腎臟里面的毒素和廢物。

3、大量吸煙或者喝飲料

香煙里面含有大量的有害物質(zhì)，比如尼古丁鎘鉛等重金屬，會(huì)對(duì)腎臟帶來嚴(yán)重的損傷。吸煙越多身體里面的有害物質(zhì)就會(huì)越多，加快了腎臟功能惡化的速度。在正常情況下酸堿度應(yīng)該是7.35左右，但是軟飲料或者運(yùn)動(dòng)飲料屬于酸性的物質(zhì)，過度飲用的話會(huì)增加腎臟的排酸負(fù)擔(dān)。

4、不規(guī)律飲食

一日三餐不定時(shí)定量或者暴飲暴食的話，會(huì)產(chǎn)生大量尿素氮或者尿酸。另外在一些松軟面包或者糕點(diǎn)里面會(huì)含有添加劑，可能對(duì)中樞神經(jīng)或者血液腎臟帶來一定的損傷。除此之外劇烈運(yùn)動(dòng)或者性生活次數(shù)過多時(shí)會(huì)影響腎臟局部的血液循環(huán)，讓腎臟處于缺血和缺氧狀態(tài)而誘發(fā)急性腎衰竭。

溫馨提示

盡量不要喝濃茶，因?yàn)槔锩嬗写罅康目Х纫?，雖然能夠提神醒腦，但是會(huì)加快血液循環(huán)速度，升高血壓。在茶葉里面含有大量的鞣酸，會(huì)和鐵發(fā)生化學(xué)反應(yīng)而導(dǎo)致腎結(jié)石。以白肉代替紅肉，多吃一些綠葉蔬菜水果以及全谷類食物，堅(jiān)持低脂肪飲食來保護(hù)腎臟。