夏季吹空調(diào)小心空調(diào)病 應(yīng)做到這5點(diǎn)來預(yù)防

夏天是一個(gè)很難熬的季節(jié)，尤其是對(duì)于一些非常怕熱的朋友們來說，夏天真的很難度過，很多地區(qū)的氣溫已經(jīng)超過了39度，可以說是極其炎熱了。很多人就喜歡吹著空調(diào)，而且越吹越舒服，時(shí)間久了，很多人就容易患上空調(diào)病，其實(shí)空調(diào)病也是容易預(yù)防的，通過一些方法可以輕松預(yù)防空調(diào)病。

夏季吹空調(diào)小心空調(diào)病，應(yīng)做到這5點(diǎn)來預(yù)防

1、少吹空調(diào)

建議朋友們盡量少吹空調(diào)，能不吹空調(diào)盡量就不要吹空調(diào)，這樣比較好?？梢赃x擇吹風(fēng)扇，吹風(fēng)扇對(duì)身體的影響是比較小的，而且風(fēng)力比較小。一般不能總是呆在有空調(diào)的屋子里面，最多呆一個(gè)多小時(shí)，時(shí)間長(zhǎng)了的話就應(yīng)該去一個(gè)沒有空調(diào)的地方休息一下，并且要保持呼吸新鮮的空氣。

2、補(bǔ)充水分

經(jīng)常吹空調(diào)很容易讓自己的身體處于脫水的情況，所以建議朋友們多喝一些水，一定要喝溫開水，不要喝涼水，涼水對(duì)身體傷害比較大?？梢栽诜块g里面放置一盆水，或者是在房間里面放置一臺(tái)加濕器，這樣可以對(duì)房間的濕度有很大的提高。

3、多加鍛煉

平時(shí)不要在有空調(diào)的屋子里面呆的太長(zhǎng)了，一般呆上一個(gè)多小時(shí)就要出去走走，做一些活動(dòng)，建議每天至少三個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體的血液循環(huán)也是有很好的促進(jìn)作用的。可以打打羽毛球、跑步，對(duì)預(yù)防空調(diào)病的好處都是比較多的。

4、定期通風(fēng)

房間如果不通風(fēng)的話，很容易誘發(fā)一系列的空調(diào)病，對(duì)身體的影響是比較大的。建議每天晚上和早上都要進(jìn)行通風(fēng)。最好是打開空調(diào)之前就進(jìn)行通風(fēng)，這樣可以很好的促進(jìn)室內(nèi)的空氣流通，而且也可以讓房間里面的濕度提高，總體來說，這樣對(duì)身體的好處是很多的。

5、多喝一些茶

夏天的時(shí)候，身體總體來說是比較虛弱的，所以朋友們可以喝一些茶，經(jīng)常喝茶可以促進(jìn)身體腸道蠕動(dòng)，對(duì)消化系統(tǒng)也有很好的改善效果。

溫馨提示

經(jīng)常開空調(diào)對(duì)身體的影響是很大的，建議不要總是開空調(diào)，可以選擇開風(fēng)扇，而且這樣還能夠很好的節(jié)約電費(fèi)既節(jié)約又環(huán)保。此外，在夏季的時(shí)候很容易出現(xiàn)脫水的情況，一定要注意及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)水，每天都要補(bǔ)充水分，因?yàn)橄奶斓臅r(shí)候容易流汗，及時(shí)的補(bǔ)水是非常重要的。