五味子有什么益處？除了煮水喝有哪些做法？

五味子是常聽(tīng)說(shuō)的一味中藥，日常生活中還可以用于養(yǎng)生保健，五味子有什么功效呢？

據(jù)史書(shū)記載，五味子對(duì)人體益處多多。

（1）五味子果中含有五味子素及維生素C、樹(shù)脂、鞣質(zhì)及少量糖類(lèi)，可以斂肺止咳、滋補(bǔ)澀精、止瀉止汗；其次還可以保護(hù)肝臟、促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)；五味子還具有一定中樞系統(tǒng)抑制效果，能夠鎮(zhèn)靜安神、調(diào)整睡眠；此外五味子可以澀精止瀉、補(bǔ)中益氣，是很多中藥方劑的有效組成成分。

（2）五味子和人參、刺五加一樣，被并稱(chēng)為“適應(yīng)原樣物質(zhì)”，經(jīng)常使用可以增強(qiáng)聽(tīng)力、視力，提高工作效率，對(duì)于神經(jīng)衰弱、美尼爾氏綜合癥和性機(jī)能減退的人群養(yǎng)生保健是大有好處的。

（3）臨床上，五味子也是防治心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾病的良藥。有保肺、強(qiáng)心之功。據(jù)研究顯示，隱匿型克山病患者服五味子后，有不同程度的效果。五味子和其他中藥配伍輔助治療急性、慢性支氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病有較好效果。此外，臨床上還利用五味子的酸味，補(bǔ)充胃酸的不足，以達(dá)到治療萎縮性胃炎的目的。

除了煮水喝的飲用方式之外，五味子還可以這樣食用。

第一、熬五味子粥，將大米、五味子，一起文火熬制。五味子養(yǎng)肝補(bǔ)腎，大米保肝護(hù)胃，酒后進(jìn)食能夠減輕酒精對(duì)肝的損害。

第二、五味子茶飲。將3～5克五味子文火炒至微焦后，與適量綠茶和蜂蜜一起用沸水沖泡5分鐘，制成五味子茶，常飲可振奮精神，補(bǔ)腎益肝。第三、五味子泡酒。將新鮮五味子洗凈，裝入玻璃瓶中，放入白酒中浸泡，密封瓶口，浸泡期間，每日搖晃1次，浸泡半個(gè)月后即可飲用?？奢o助治療神經(jīng)衰弱、失眠、頭暈等癥狀。但是，五味子有小毒，能興奮呼吸中樞，使呼吸頻率及幅度增加，并且有增加胃酸及降壓作用。所以一定不能過(guò)量使用。