夏天如何正確消暑？夏天應該預防哪些疾病？

炎炎夏日，酷暑難耐，頂著烈日去上班，渾身冒著熱汗，出去的時候還可以被曬黑好幾個色度，而且隨著近幾年來，大氣臭氧層的破壞環(huán)境的污染，溫度一年比一年高，很多人都在為如何度過這個炎熱的夏天而發(fā)愁。

夏天如何消暑呢？

1、綠豆湯消暑

綠豆湯具有清熱解暑，止渴的功效在夏天也是人們必備的一大消暑法寶，在炎熱的夏天喝一碗涼涼的綠豆湯會感覺渾身清爽。但是在煮綠豆時應該注意不要zhut太久，不要把綠豆煮爛因為綠豆的皮主要有消暑的功效，綠豆的內(nèi)部有解毒的功效，所以想要消暑的朋友可以把綠豆不用煮太爛，但是想要解毒的朋友可以把綠豆燉爛一點。

2、西瓜消暑

西瓜是夏天的標配，西瓜含有大量的水分和糖類在夏天人體出汗比較嚴重這個時候需要大量的補水而他大量的塘內(nèi)可以充分的補充我們的體能。另外，西瓜內(nèi)含有大量的維生素，對人體有很大的功效西瓜還有利尿的功能可以幫助排除身體的毒素。

3、香瓜消暑

夏天除了西瓜是時令水果香瓜也是時令水果，而且香瓜的消暑功能一點也不比西瓜差，香瓜里含有大量的檸檬酸以及礦物質(zhì)，可以有效地去火解毒而且香瓜還具有延緩衰老抗疲勞的功能，香瓜含有的能量也非常低是很多愛美人夏天的必備之選。

夏天應該預防哪些疾??？

1、空調(diào)病

空調(diào)病是最近才剛剛流行起來的一種病，也就是長時間的在空調(diào)下吹冷風所導致的疾病，夏天室外溫度極高而室內(nèi)溫度極低，在這兩個溫度過渡的過程中身體的各項是受不了這種強溫差的，而且長時間的在空調(diào)下吹冷風容易導致身體關(guān)節(jié)酸痛，頭暈腦脹皮膚過敏等癥狀。尤其是老人跟孩子最好不要長時間的處在空調(diào)下，如果不是非常炎熱最好是開風扇比較好。

2、腸胃炎

夏天很多人會多發(fā)腸胃炎等疾病，一來就是夏天蚊蟲叮咬易被蚊蟲所攜帶的細菌感染導致的拉肚子，第二點就是，夏天人們往往不注意飲食規(guī)律，天氣炎熱吃不下飯，或者是過多的吃涼性食物比如在夏天吃雪糕、冰淇淋、冷飲過量。最后一個就是，夏天溫度較高東西比較容易壞，稍微不注意沒把東西放在冰箱里就會生細菌，而且長時間放在冰箱里的東西一定不要吃也會造成腸胃不適。

溫馨提示

夏天雖然溫度較高，在這種情況下人們內(nèi)心也會容易焦慮不安，但是健康最重要，夏天不要過量的接觸涼性食物，不要長期在空調(diào)下吹冷風，多喝一點消暑的綠豆湯，適當?shù)淖鲆恍┻\動，保持愉快的心情。