不按時(shí)吃飯會(huì)有哪些危害？ 這些危害不可輕視！

俗話說：“食有時(shí)，動(dòng)有節(jié)?！焙芏嗳硕贾酪欢ㄒ磿r(shí)吃飯，不然容易得胃病的道理。但是有很多人沒有做到，他們往往抱著僥幸的心理：雖然我沒有按時(shí)吃飯，但是我還是吃了呀，雖然遲了一兩個(gè)小時(shí)，沒有關(guān)系的，我的身體健康著呢。殊不知，這早已埋下身體隱患。我們?yōu)槭裁匆磿r(shí)吃飯呢？下面來了解一下。

不按時(shí)吃飯會(huì)有哪些危害？

1 、易得胃病

很多人只知道不按時(shí)吃飯會(huì)得胃病，但是并不知道得胃病的具體原因。原來我們的胃腸消化有一個(gè)生物鐘，每天在特定的時(shí)間點(diǎn)胃就會(huì)開始分泌胃酸，胃酸主要成分是鹽酸，空腹時(shí)胃酸PH約為0.9-1.8，如果沒有按時(shí)吃飯的話，大量的胃酸分泌后得不到食物稀釋中和，導(dǎo)致胃酸侵蝕胃黏膜，這時(shí)加上幽門螺桿菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃與十二指腸潰瘍，胃出血，胃穿孔等疾病，甚至得胃癌。

2 、危害身心

現(xiàn)在的生活節(jié)奏飛快，不按時(shí)吃飯就不能給我們的身體提供足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)，在又餓又累的時(shí)候，還得去應(yīng)付學(xué)習(xí)和工作的高壓狀態(tài)。久而久之，身體長(zhǎng)期處于缺乏能量的狀態(tài)，不僅學(xué)習(xí)和工作效率下降，還會(huì)引發(fā)一系列身體問題，會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，皮膚干燥、松弛，貧血，低血糖等營(yíng)養(yǎng)缺乏癥狀。 此外，身體長(zhǎng)期處于不適的狀態(tài)，學(xué)工作沒動(dòng)力，產(chǎn)生挫敗感，易引發(fā)一定的心理問題，如脾氣暴躁，心情郁悶，垂頭喪氣等等。

3、 導(dǎo)致肥胖

很多時(shí)候沒有按時(shí)吃飯的人在餓得受不了的時(shí)候都會(huì)放縱自己暴飲暴食，本來打算中午吃青菜的卻變成了油膩膩的紅燒肉加兩個(gè)大雞腿，心里還在安慰自己說，餓死我了，先填飽肚子再說，減肥以后再說吧。殊不知，每天都陷入這樣的死循環(huán)當(dāng)中。到了最后捂著身上的幾層游泳圈才明白，不按時(shí)吃飯不但使減肥計(jì)劃流產(chǎn)，而且胖了十幾斤。

溫馨提示

專家建議一日三餐最好的時(shí)間是早上7點(diǎn)鐘到8點(diǎn)鐘，中午12點(diǎn)到1點(diǎn)，晚上5點(diǎn)到6點(diǎn)。不按時(shí)吃飯會(huì)給我們帶來很多的危害，所以我們要好好保護(hù)自己的胃，按時(shí)吃飯，讓胃酸專心地去消化食物，而不是去腐蝕我們身體的內(nèi)部器官。而只有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣才能保證我們擁有一個(gè)健康的身體，才能保持一個(gè)積極的心態(tài)，才有資本去創(chuàng)造幸福的生活。