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掛號(hào)科室:泌尿外科 同類(lèi)疾?。?a target='_blank'>小兒泌尿系感染尿路梗阻老年人泌尿系感染

寶寶不按時(shí)睡覺(jué)怎么辦??jī)和话磿r(shí)睡覺(jué)的原因

2013-07-17 11:51:08      家庭醫(yī)生在線(xiàn)

  寶寶不按時(shí)睡覺(jué)怎么辦?學(xué)齡前兒童不按時(shí)睡覺(jué),家長(zhǎng)要運(yùn)用巧妙的方法來(lái)改善,不可責(zé)罵或強(qiáng)行讓寶寶睡覺(jué),這樣會(huì)影響到孩子的身心發(fā)育。接下來(lái),小編就來(lái)為家長(zhǎng)出出招,看看怎么化解寶寶不按時(shí)睡覺(jué)的難題。

  寶寶不按時(shí)睡覺(jué)的原因

  媽媽爸爸不睡我也不睡。有熬夜習(xí)慣的父母如果不能每天按時(shí)入睡的話(huà),寶寶也會(huì)受到影響跟著養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣。因此媽媽爸爸應(yīng)首先規(guī)范自己的睡眠時(shí)間,如果全家人都定時(shí)睡眠,寶寶就不會(huì)跟著熬夜了。

  睡覺(jué)前一定要玩一會(huì)。有的媽媽溺愛(ài)寶寶,因此寶寶表現(xiàn)出想玩一會(huì),媽媽就默許,養(yǎng)成了寶寶睡覺(jué)前還在游戲的習(xí)慣,造成了寶寶睡得晚的情況。

  白天睡太多。有的媽媽放任寶寶在白天睡了太多的覺(jué),結(jié)果晚上寶寶當(dāng)然睡不著。

  吃得太飽或感覺(jué)餓。睡前如果寶寶吃得太飽或者感覺(jué)饑餓都會(huì)讓寶寶難以入睡。

  寶寶不按時(shí)睡覺(jué)怎么辦?寶寶不按時(shí)睡覺(jué),熬夜,家長(zhǎng)如何應(yīng)對(duì)呢?

  寶寶不按時(shí)睡覺(jué)怎么辦

  規(guī)定明確的睡覺(jué)時(shí)間

  千萬(wàn)記住,一旦給寶寶規(guī)定好上床睡覺(jué)的時(shí)間就不要改變了。即使有時(shí)候爸爸剛好進(jìn)家門(mén)或者有親朋好友來(lái)做客,也不允許寶寶多呆一會(huì)兒。時(shí)間訂得越明確,寶寶就越容易按時(shí)去睡覺(jué)。不要把“天黑了”當(dāng)作寶寶上床睡覺(jué)的標(biāo)準(zhǔn),因?yàn)橄奶鞎r(shí)白天比冬天長(zhǎng),這種說(shuō)法會(huì)引起麻煩。

  讓寶寶明白“時(shí)間到了”

  對(duì)寶寶講清楚睡覺(jué)的具體時(shí)間,比如“電視劇結(jié)束后,我們就上床睡覺(jué)去。”你也可以用彩紙做一個(gè)鐘,大表盤(pán)上分別標(biāo)上游戲、睡覺(jué)和講故事的時(shí)間,用指針告訴寶寶現(xiàn)在到了做什么事情的時(shí)間?;蛘?,把紙鐘放在鬧鐘旁邊,指針指向睡覺(jué)時(shí)間,當(dāng)兩個(gè)鐘的時(shí)間一樣時(shí),寶寶就知道該睡覺(jué)了。

  寶寶從準(zhǔn)備活動(dòng)中獲得安全感

  就像我們做運(yùn)動(dòng)之前要熱身一樣,寶寶入睡也要作些準(zhǔn)備活動(dòng)。睡覺(jué)之前,你可以同寶寶聊聊白天發(fā)生的事情和他對(duì)明天的打算,告訴他把第二天要穿的衣服取出來(lái),也可以在睡覺(jué)前給寶寶講故事或吃點(diǎn)兒點(diǎn)心。如果每天睡前都這樣,寶寶會(huì)知道做完這些事就該睡覺(jué)了。

  尊重寶寶的某些“戀物”行為

  寶寶在熟悉的環(huán)境中會(huì)感到安心,他喜歡從某種固定的程序或物品中獲得安全感。

  玲玲喜歡每晚睡覺(jué)時(shí)把洋娃娃放在床上,還給它蓋上黃色的毯子;明明要把機(jī)器人放在他身旁。

  睡前活動(dòng)不要太劇烈

  劇烈的游戲和打鬧會(huì)影響寶寶入睡,所以你要提前半小時(shí)讓寶寶進(jìn)行一些安靜的活動(dòng),這樣他才能慢慢放松下來(lái),進(jìn)入睡眠狀態(tài)。你可以陪他一起看看書(shū),講講故事,聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè)。白天不要讓寶寶玩得很瘋很累,這樣晚上他也不容易入唾,而且睡著后往往會(huì)有遺尿的情況發(fā)生。

  睡前燈光別有味道

  柔和溫暖的燈光容易使人安然入睡,所以有必要營(yíng)造溫馨、舒適的家庭環(huán)境氣氛,讓寶寶感到寧?kù)o和安全。

  給寶寶催眠

  如果寶寶實(shí)在不想睡覺(jué),你可以和寶寶躺在一起,讓他閉上雙眼,語(yǔ)調(diào)柔和地給他描繪一幅溫和的場(chǎng)景,然后讓寶寶自由想像,譬如說(shuō):“浪花正在輕輕拍打海岸,然后又靜靜地退了下去。”媽媽反復(fù)地講這句話(huà),讓寶寶安靜地閉上眼睛,心里只想著浪花,他就會(huì)慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài),久而久之,一旦養(yǎng)成了這種習(xí)慣,他自己也會(huì)自我催眠。

  運(yùn)用適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)措施

  在培養(yǎng)寶寶晚上睡覺(jué)的好習(xí)慣時(shí),有必要給他一定的獎(jiǎng)勵(lì)。開(kāi)始時(shí)每天晚上都給予獎(jiǎng)勵(lì),譬如允許寶寶第二天晚上多看一個(gè)電視節(jié)目;睡前給寶寶鋪上漂亮的床單;枕頭上放一塊巧克力或一塊精致的點(diǎn)心。

  你還可以讓寶寶攢分,讓他用得到的分?jǐn)?shù)換取自已想要的獎(jiǎng)品,攢的分?jǐn)?shù)越高獲得的獎(jiǎng)勵(lì)就越大。寶寶攢的分要用實(shí)物來(lái)表示(如用一張小畫(huà)片代表1分),讓他看得見(jiàn)。攢分的形式可以使用表格,這個(gè)方法對(duì)3歲以上的寶寶才有效。開(kāi)始時(shí),他在床上呆上5分鐘就可得分,以后逐漸延長(zhǎng)得分的時(shí)間。獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)使寶寶感到愉快,從而產(chǎn)生經(jīng)常想這樣做的愿望,當(dāng)寶寶按需求去做了,你就要按說(shuō)好的條件獎(jiǎng)勵(lì)他。

  必要時(shí)采取懲罰辦法

  如果你用盡了各種方法仍不見(jiàn)效,那么不要?dú)鈵?、發(fā)怒或是干脆放任不管,那樣對(duì)彼此都不利。這時(shí)候你可能有必要使用一些處罰辦法,例如,不讓他吃喜歡的點(diǎn)心,喝鐘愛(ài)的飲料,不買(mǎi)他想要的東西,剝奪他第二天做一些活動(dòng)的權(quán)利,或者讓他提前上床睡覺(jué),等等。

  寶寶不按時(shí)睡覺(jué)怎么辦?不如試試以上9個(gè)小妙招吧。

(責(zé)任編輯:方徽雯 )

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