這幾個(gè)傷胃的壞習(xí)慣，說(shuō)不定你也有

傷胃容易養(yǎng)胃難，有胃病的人都知道，一旦染上了胃病就很難完全痊愈，而胃又是關(guān)系到我們吃得好不好。有個(gè)好胃很重要，除了養(yǎng)胃，預(yù)防胃病其實(shí)更關(guān)鍵。生活中，這6個(gè)傷胃的壞習(xí)慣，如何你剛好也有，請(qǐng)及時(shí)更正過(guò)來(lái)。

哪些壞習(xí)慣會(huì)傷胃？

1、飲食不干凈

古話常說(shuō)“不干不凈，吃了沒(méi)病”，但其實(shí)食物干凈衛(wèi)生與否，與疾病發(fā)生有很大的關(guān)系。如果不注意飲食衛(wèi)生，輕者引起腸胃不適拉肚子，嚴(yán)重者還有可能感染幽門螺桿菌。特別是愛(ài)吃生食、喝不煮開(kāi)的飲用水的人，更容易有幽門螺桿菌污染的風(fēng)險(xiǎn)。而我們知道，感染幽門螺桿菌容易導(dǎo)致胃和十二指腸潰瘍，引發(fā)胃病。

2、邊說(shuō)邊吃，邊看邊吃

很多人有著邊吃飯邊講話的壞習(xí)慣，這不但不能做到細(xì)嚼慢咽，好好品嘗食物的美味，還有可能會(huì)因說(shuō)話的同時(shí)，吞進(jìn)去更多的氣體，導(dǎo)致噯氣、消化不良的表現(xiàn)。同時(shí)，吃飯時(shí)邊玩手機(jī)，或邊看電腦，不能全心全意地吃飯也是不良的習(xí)慣，手機(jī)電腦攜帶的細(xì)菌暫不說(shuō)，如果稍不留神，很容易導(dǎo)致食物燙傷口腔和食管黏膜，增加患口腔癌和食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3、飲食不規(guī)律

工作的時(shí)候一忙起來(lái)，很多人就會(huì)忘記吃飯，等到忙完全部工作時(shí)，又想著來(lái)慶祝一下，于是就暴飲暴食。饑餓的時(shí)候，沒(méi)有食物和胃酸、蛋白酶中和，胃只能通過(guò)黏膜來(lái)自我消化。暴飲暴食的時(shí)候，胃壁的過(guò)多擴(kuò)張和食物長(zhǎng)時(shí)間停留造成胃損傷。胃長(zhǎng)期在這種“饑餓”和“暴食”的不平衡搖擺中，想不得胃病都難。

4、重口味

現(xiàn)在的人都喜歡重油重鹽重辣的食物，燒烤、香辣火鍋、腌制食物、剩飯剩菜等等根本停不下來(lái)?？赡艹砸粌纱挝覆粫?huì)感覺(jué)難受，但是長(zhǎng)期吃這些不健康的食物，胃也會(huì)承受不住，甚至?xí)l(fā)胃癌。

5、吸煙酗酒

可能很多人只知道吸煙酗酒傷肺傷肝，不知這其實(shí)也很傷胃。吸煙刺激胃黏膜血管收縮，還刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，加重胃黏膜的損傷。喝酒過(guò)多，容易造成酒精量急劇上升，特別是度數(shù)高的酒，更容易損傷胃黏膜，甚至?xí)?dǎo)致胃出血。

6、精神緊張焦慮

情緒雖然和飲食沒(méi)關(guān)系，但也會(huì)影響胃。不良的壞情緒如焦慮、心情低落、緊張、憤怒等都會(huì)刺激大腦的神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致胃腸道分泌失調(diào)。這與我們生活中心情不好、生氣憤怒就沒(méi)有胃口吃不下也有關(guān)系。

胃是我們?nèi)梭w不可或缺的重要器官，如果有以上幾種傷胃的壞習(xí)慣，要及時(shí)改正過(guò)來(lái)，注意飲食，保持心情愉悅，防胃病比治胃病更容易。