長期靠不吃晚飯來減肥的人 最后都逃不掉三種大??！

減肥是每個女人時時刻刻都在做的，只不過有的人用嘴巴說說而已，有的人付出了行動。能夠用行動證明確實(shí)在減肥固然是好的，但用錯了方法其實(shí)得不償失，今天所要說的是大家經(jīng)常用的一種減肥方法：不吃晚飯。長期靠不吃晚飯來減肥的人會怎樣？事實(shí)上，這樣的人不僅減不了肥，還會惹上三類大?。?/p>

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院普內(nèi)科吳依娜副教授向我們表示，依靠不吃晚餐來減肥，這種方式雖然一時可能有效果，體重下降，但往往會傷及人的脾胃，甚至可能會引發(fā)或加重代謝疾病。具體來看，會引起下面三種疾?。?/p>

1、暴食癥

顧名思義就是暴飲暴食，因為長期節(jié)食不吃晚餐，很多人會有“犒勞自己”的心態(tài)，導(dǎo)致其他時間會吃得非常多來補(bǔ)充能量，或者一旦恢復(fù)吃晚餐也會吃得非常多，對腸胃的負(fù)擔(dān)巨大。

2、停經(jīng)

對女性來說，不吃晚餐會引發(fā)經(jīng)期紊亂甚至停經(jīng)。這是因為節(jié)食導(dǎo)致體內(nèi)缺乏碳水化合物，內(nèi)分泌失調(diào)，經(jīng)期異常。

3、胃病

餓的情況下仍然不吃東西促使胃酸大量分泌，因為胃里并沒有食物，那么胃酸就會持續(xù)腐蝕胃粘膜，長期下來就會引起胃炎、胃潰瘍等各種腸胃疾病。

退一步來說，縱然你不吃晚飯來減肥沒有患上述這些病，但實(shí)際上也不會有什么減肥效果。一方面，不吃晚餐易引起反彈。相信減肥后反彈是很多女性朋友曾經(jīng)歷過的，一開始瘦了10來斤，后來恢復(fù)正常三餐后竟然立馬胖了20斤，這就是因為節(jié)食后可能出現(xiàn)暴飲暴食情況，消化吸收功能更加劇烈，攝入量大于消耗量，導(dǎo)致反彈。

而另一方面，其實(shí)大家在節(jié)食減肥時并不等于什么東西都不吃，還是會吃水果、沙拉、零食等來代替主食，往往吃這些看似沒什么熱量的食物時不在意，越吃越餓，越吃越多，“蹭”一下熱量上來了，體重增加了。吳依娜建議，減肥要做到科學(xué)節(jié)食與運(yùn)動的相結(jié)合，減肥過程中要注意養(yǎng)護(hù)脾胃，脾胃功能健旺，適當(dāng)運(yùn)動，減肥大業(yè)即可事半功倍。