胃病靠養(yǎng)不靠治！養(yǎng)胃要抓住這四個(gè)點(diǎn)

俗話說(shuō)胃病“三分治七分養(yǎng)”，由此可見(jiàn)治療胃病可是一場(chǎng)“持久戰(zhàn)”，現(xiàn)代的快節(jié)奏生活許多朋友都患有胃病，但往往更多人都是“亂投藥”，不知道胃病調(diào)養(yǎng)的一些要領(lǐng)，其實(shí)說(shuō)難也不難，請(qǐng)記住以下幾點(diǎn)建議：

一、早飯一定要按時(shí)吃

都市人大多數(shù)因?yàn)榉泵Φ纳罟ぷ髌鋵?shí)很多是顧不上早餐的，但是為了胃部健康，早餐是絕對(duì)不能少的！營(yíng)養(yǎng)師推薦簡(jiǎn)餐：三明治加喝牛奶，前一天晚上可先準(zhǔn)備好白水煮蛋或鹵蛋，對(duì)半切，黃瓜切片，櫻桃番茄洗凈，第二天早上直接將雞蛋/鹵蛋、黃瓜片、櫻桃番茄夾入兩片面包中。

二、午飯不宜太過(guò)油膩

午餐是一天中最重要的一頓飯，它提供的能量占一個(gè)人全天消耗能量的40%。但很多人由于工作關(guān)系，往往選擇了自帶午餐，營(yíng)養(yǎng)不得保證。營(yíng)養(yǎng)師推薦健康午餐：以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物，并減少油、鹽及糖分。

三、晚飯不宜過(guò)葷、過(guò)飽

俗話說(shuō)：“晚飯少一口，活到九十九”。晚上人們睡覺(jué)休息，身體活動(dòng)量降到最小值，同時(shí)，身體在生理狀態(tài)下也不同于白天。晚餐吃得太飽，還會(huì)出現(xiàn)腹脹，影響胃腸消化器官休息，引起胃腸疾病。因此，晚餐不宜進(jìn)食太遲，至少要在就寢前兩小時(shí)就餐。

四、夜宵能免則免

夜宵過(guò)飽可能會(huì)導(dǎo)致胃鼓脹，對(duì)周圍器官造成壓迫，甚至?xí)?dǎo)致失眠。想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上確實(shí)需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，最佳選擇是碳水化合物，即淀粉和糖類。

秋冬季養(yǎng)胃的五點(diǎn)要領(lǐng)：

1、運(yùn)動(dòng)：腸胃病患者應(yīng)該有意識(shí)加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高自身機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

2、調(diào)養(yǎng)：腸胃病患者在秋冬季飲食應(yīng)該以溫、軟、淡、素、鮮為宜，少吃多餐即可，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

3、靜心：醫(yī)學(xué)表明：十二指腸潰瘍胃病等癥的發(fā)生與發(fā)展，與患者自身的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。所以，要注意調(diào)節(jié)自身心理，保持身心愉快。

4、保暖：腸胃病患者要特別注意胃部的保暖，早晚出門在注意多添衣。另外，胃病患者"秋凍"要適度，不要勉強(qiáng)。

5、忌嘴： 胃病患者要把控住自己的嘴巴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，有的藥要在飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。而有的藥要在飯前服用，以中和胃酸，提高藥效。