胃病或"討厭"六種水果，專家提醒：養(yǎng)胃還要抓住5個關鍵點，"胃病"不敢親近你【丁香猴頭菇沙棘茶】

“十人九胃”，由此可見胃病的發(fā)病率有多高?，F(xiàn)如今，人們生活節(jié)奏較快，一日三餐不規(guī)律、飲食過于精細、挑食或偏食、壓力太大等都會傷害胃部，易誘發(fā)胃病，胃非常嬌嫩，日常生活中應好好呵護。

胃病不能吃哪些水果？

1、桃子

胃病患者伴有不同程度的消化不良，吃桃之后難以被消化，加重對胃部帶來的損傷，易造成胃痛。

2、火龍果

雖然火龍果中含豐富的膳食纖維，質地較軟，有助于胃腸道蠕動。但火龍果屬于寒性水果，吃太多可能會導致胃痛。

3、鮮棗

新鮮的棗又甜又脆，但進入腸胃后難以被消化，同時也會刺激胃部，并不適合胃病患者。

4、柿子

柿子同樣屬于寒性水果，易跟胃酸相結合生成凝塊，破壞胃黏膜，易引發(fā)胃痛。

5、山楂

山楂是名副其實的酸性水果，會直接刺激胃黏膜。胃病患者胃黏膜脆弱，吃山楂相當于雪上加霜。

6、獼猴桃

獼猴桃同樣屬于寒性水果，酸性程度較高，并不適合胃病患者。

生活中該如何養(yǎng)胃？

1、一日三餐規(guī)律

早餐、午餐和晚餐按時按量吃，不能忽略早餐，著重注意午餐營養(yǎng)，保證有優(yōu)質蛋白質、維生素和碳水化合物。晚上19點之前吃完晚餐，吃七分飽就行了。

2、遠離煙酒

香煙中含太多有害物，可刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，易誘發(fā)胃炎或胃潰瘍；酒中含有的酒精可刺激胃黏膜，易造成胃黏膜充血水腫和糜爛，嚴重時可誘發(fā)胃炎或胃出血。

3、減輕壓力

背負著巨大壓力、持續(xù)處于焦慮和恐懼等負面情緒易造成神經(jīng)調節(jié)紊亂，減弱胃黏膜抵抗力，降低腸胃功能，從而引發(fā)慢性胃病。

5、多喝養(yǎng)胃茶

老中醫(yī)推薦一個養(yǎng)胃的小金方，《千金翼方》中記載一個暖胃食療方，由丁香、大棗、佛手、茯苓、大麥、橘皮、山楂和猴頭菇以及沙棘所組成，制作成丁香猴頭菇沙棘茶，能保護嬌嫩的胃黏膜。

6、注意飲食衛(wèi)生

在家或在外吃飯都要做到分餐制，食物應徹底煮熟煮透，防止幽門螺旋桿菌感染。

溫馨提示

經(jīng)常生氣同樣也會傷害胃部，減少流向胃部的血液量，阻礙胃腸道蠕動；熬夜也會傷害胃黏膜，因此應保持心平氣和，每天有充足睡眠。