冬季出行需注意防寒保暖 三部位需重視

冬季雖然寒冷，但仍然有一些人喜歡外出旅游，那么冬季出游注意什么呢？

健康旅游從路上開始

保持車內(nèi)空氣新鮮：車廂內(nèi)人多，人體代謝產(chǎn)物也多。其中尤以二氧化碳排出量最多，當(dāng)空氣中二氧化碳濃度達(dá)到0.5%時(shí)，人就會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適感。加之汽車發(fā)動(dòng)機(jī)產(chǎn)生的一氧化碳以及有些人在車上吸煙，均使車廂內(nèi)空氣質(zhì)量下降。因此，車窗要適度打開，通風(fēng)換氣，車廂內(nèi)空氣新鮮，才能保證人們的身體健康。

預(yù)防旅行者水腫：長(zhǎng)時(shí)間坐車，可出現(xiàn)下肢腫脹，醫(yī)學(xué)上稱為“旅行者水腫”。因此，乘車時(shí)不要總是坐著，應(yīng)常變換一下體位，或站一會(huì)兒或抬高下肢坐一會(huì)兒，也可用手從上往下進(jìn)行下肢按摩，幫助血液回流。

預(yù)防暈車?。?span style="text-indent: 2em;">為了預(yù)防暈車病的發(fā)生，可在開車前半小時(shí)，服用乘暈寧。在旅途中要盡量減少頭部活動(dòng)，可將頭靠在座椅背上，閉目養(yǎng)神，避免看窗外移動(dòng)的景物。一旦出現(xiàn)全身疲乏無力、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、全身冷汗、面色蒼白等癥狀時(shí)，應(yīng)閉目仰臥，保持安靜，可用冷毛巾敷前額或坐在靠窗處，保持空氣清新、流通。

謹(jǐn)防傳染?。?span style="text-indent: 2em;">車廂是公共場(chǎng)所，在乘客中，有患流感的人，可通過談話、打噴嚏、咳嗽等將細(xì)菌或病毒傳染給他人。另外，車廂內(nèi)的拉手、椅背扶手、車窗等部位，均有檢出乙型肝炎表面抗原陽(yáng)性的報(bào)道。醫(yī)學(xué)研究證明，在“澳抗”陽(yáng)性者的唾液、汗液中存在著乙肝表面抗原。車廂內(nèi)人多，污染嚴(yán)重，加之有的乘客隨地吐痰，更增加了傳染疾病的機(jī)會(huì)。

冬季出游需注意防寒

除了上述在路上要注意的一些問題，冬季出行還需要注意防寒保暖。

一、用服裝御寒最外層的衣服應(yīng)有防風(fēng)性，羽絨衣內(nèi)可形成相對(duì)不流動(dòng)的空氣層，保暖性好，是冬季旅游的首選服裝。內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥。

二、盡量減少皮膚暴露部位對(duì)易于發(fā)生凍瘡的部位，要經(jīng)常活動(dòng)或按摩，霜雪天外游最好戴上手套和耳套。

三、注意飲食抗寒冬季旅游者的膳食，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪等攝取量要足；瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動(dòng)物肝臟對(duì)補(bǔ)充人體熱量有益，可多食用。

四、糾正喝酒取暖的觀念酒精能刺激體表的血管，使體表血循環(huán)增加，人感到”發(fā)熱”，實(shí)際上人體在丟失熱量。

冬季出游手、足、面重點(diǎn)保暖

手：抓絨手套不擋風(fēng)，在大風(fēng)中和沒戴一樣，所以一定要解決手套的防風(fēng)問題，可以考慮用防風(fēng)的手套外罩套著抓絨手套，或干脆用能擋風(fēng)的滑雪手套。另外，手套會(huì)不可避免的粘上雪，雪又會(huì)因?yàn)槭稚系臏囟榷诨?，因?yàn)槭袌?chǎng)上能絕對(duì)防水的手套很難找，所以手套一定要有2-3雙備用，濕了一雙再換備用的干手套。

足：必須用雪套，鞋必須是絕對(duì)防水的高幫鞋。還要準(zhǔn)備萬一鞋漏水或落水后的應(yīng)急措施（備用鞋、塑料袋）。

面：長(zhǎng)時(shí)間在大風(fēng)中暴露很容易凍傷，所以必須有既不影響呼吸又能防風(fēng)的措施，可以是圍巾、面罩、打劫帽（毛線和抓絨的效果不好）、口罩等，如果帽子是抓絨或毛線的，一定要有沖鋒衣的帽子罩在外面，否則和沒帶一樣，還容易被吹跑。