家庭醫(yī)生在線首頁 > 婦產(chǎn) > 女人 > 女人保健 > 日常保健 > 正文
感冒
掛號(hào)科室:呼吸內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>急性上呼吸道感染反復(fù)呼吸道感染人冠狀病毒感染老年人急性上呼吸道感染呼吸道合胞病毒感染

冬季養(yǎng)生 防寒保暖著重注意三大部位

2016-02-02 08:44:12      家庭醫(yī)生在線

近段時(shí)間天氣越來越冷,我們正在經(jīng)歷一年來最寒冷的時(shí)候,此時(shí)草木凋零,萬物生機(jī)皆閉藏潛伏,晝短夜長,人的養(yǎng)生活動(dòng)也要順從這一特點(diǎn)進(jìn)行。冬季養(yǎng)生,防寒保暖永遠(yuǎn)是第一要?jiǎng)?wù),其中,務(wù)必注意“三暖”。

第一暖:頭暖

因?yàn)轭^部皮膚薄,血管粗和毛發(fā)多的緣故,熱能的散發(fā)量特別大,寒冬季節(jié)若不注意保護(hù)頭部,體熱會(huì)很快從頭部散發(fā)出去,以至損害人的陽氣,消耗機(jī)體的能量。臨床研究證明,低溫,強(qiáng)冷空氣襲擊,會(huì)誘發(fā)高血壓、中風(fēng)等心腦血管病的發(fā)作,增高心腦血管病的死亡率,所以需要予以特別警惕,采取必要的頭部防寒保曖措施,尤其是體弱之人更要預(yù)防風(fēng)寒侵襲頭部,所謂“虛人最怕腦后風(fēng)”。

出門時(shí)不能忽略頭部的保暖,特別是風(fēng)大的時(shí)候,最好戴好帽子和圍巾。

第二暖:背暖

寒冷可通過背部穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟,引起腰酸背痛,還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟,導(dǎo)致各種不適。肺心病、哮喘等也常與背部著涼有關(guān),因此背部的保暖也不容忽視。

晚上如果側(cè)睡要注意檢查背部有沒有蓋好,衣著上不妨多加件背心或是披肩。

第三暖:腳暖

俗話說:寒從腳下起。足部是離心臟最遠(yuǎn)的地方,冬季最容易供血不足,所以最容易出現(xiàn)冰涼的情況,不少女性更是一到冬天就被手腳冰涼的癥狀困擾。腳部受寒可反射性引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮,纖毛擺動(dòng)減慢,抵抗力下降,使得病毒、細(xì)菌有機(jī)可乘,使人感冒。

因此冬季盡量不要露腳踝或不要光腳穿鞋,特別是有手腳冰涼癥狀的女性,睡前最好用熱水泡腳約10分鐘,泡完以后迅速擦干并穿上厚襪即可安然入睡。

(責(zé)任編輯:何詩雅 )

相關(guān)文章推薦

    科大夫掛號(hào)引導(dǎo)

    合作醫(yī)生

    相關(guān)問答