什么是氣虛體質(zhì)？氣虛質(zhì)養(yǎng)生原則有四點(diǎn)

什么是氣虛體質(zhì)？相信很多朋友都不知道，氣虛是指由于元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓白C候，今天不如就跟著小編一起來(lái)了解下氣虛體質(zhì)的一些相關(guān)知識(shí)吧。

氣虛體質(zhì)者易患感冒

氣虛體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)，氣的化生不足時(shí)，易出現(xiàn)氣虛表現(xiàn)，常表現(xiàn)為語(yǔ)聲低微，形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，精神不振，體倦乏力，常自汗出，動(dòng)則尤甚，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱，因各種病因而發(fā)病，因心肺脾腎氣虛部位不同而并見(jiàn)不同的癥狀，發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂，平素抵抗力弱，病后康復(fù)緩慢。以補(bǔ)氣養(yǎng)氣為總治則，還應(yīng)針對(duì)臟腑辯證，分別選用補(bǔ)臟腑之氣方藥。根據(jù)氣血同源理論，適當(dāng)加用補(bǔ)血藥。

氣虛體質(zhì)多因先天稟賦不足、長(zhǎng)期飲食失調(diào)、情志失調(diào)、久病、勞累之后，年老體弱引起心、肺、脾、腎功能損傷，因心主血脈，肺主一身之氣，腎藏元?dú)猓⑽笧椤皻馍础?，因此氣虛體質(zhì)易導(dǎo)致推動(dòng)血液運(yùn)行作用減退，體內(nèi)氣的化生不足，機(jī)體防御外邪，護(hù)衛(wèi)肌表，維護(hù)內(nèi)臟位置功能減退的病證發(fā)生。

如何判斷氣虛體質(zhì)？

想要分辨自己的身體是否有氣虛的情況存在，那么首先就應(yīng)該觀察體形，如果體形過(guò)于消瘦或者是偏胖，那么就需要考慮是否是屬于氣虛了。以唐朝為例，在那個(gè)朝代以胖為美，大名鼎鼎的楊玉環(huán)就是屬于胖的體質(zhì)。一般情況下，氣虛的患者都是比較偏胖的，但是這個(gè)胖屬于虛胖，表現(xiàn)為皮膚松弛不緊繃。對(duì)于這種情況，中醫(yī)方面具有一個(gè)專有名詞，那就是尊榮人，也就說(shuō)這些人平日里養(yǎng)尊處優(yōu)，缺乏體力勞動(dòng)，這類型的人就更加容易出現(xiàn)氣虛的情況。

一般情況下，氣虛體質(zhì)的人群不耐寒熱，只要一邊熱就非常容易的出汗，而降溫之后非常的怕冷，所以就顯得非常的嬌貴，在古代都是出現(xiàn)在大富人家比較的多。除了以上的這些情況之外，氣虛體質(zhì)的人群也容易出現(xiàn)疲乏的情況，并且講話的聲音也是比較低的，很容易患有感冒或者是內(nèi)臟下垂這類型的疾病，例如胃下垂或者是腎下垂等的情況。

日常生活中，如果出現(xiàn)了體形不正常，身體也變現(xiàn)為容易疲倦、乏力，臉色慘白，出現(xiàn)盜汗、心悸還有食量減少，舌苔的顏色也變白，脈象也顯得示弱，那么很有可能就是身體出現(xiàn)了氣虛的情況。如果氣虛的情況沒(méi)有得到及時(shí)的調(diào)養(yǎng)，問(wèn)題就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，不僅僅以上的癥狀加重，同

氣虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則

補(bǔ)氣養(yǎng)氣，因肺主一身之氣，腎藏元?dú)?，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當(dāng)溫補(bǔ)。

1、氣功鍛煉

腎為元?dú)庵?，故氣虛宜作養(yǎng)腎功。

2、屈時(shí)上舉

危坐，兩腿自然分開(kāi)，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸直向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩脅部感覺(jué)有所牽動(dòng)為度，隨后復(fù)原，可連做十次。

本動(dòng)作對(duì)氣短、吸氣困難者，有緩解作用。

3、拋空

危坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手心向上，做拋物動(dòng)作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做拋空動(dòng)作，與右首動(dòng)作相同，每日可做五遍。

4、蕩腿

危坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉(zhuǎn)一下身體3次，然后，兩腳懸空，前后擺動(dòng)十余次。

本動(dòng)作可以活動(dòng)腰、膝，具備益腎強(qiáng)腰的功效。