睡覺腳冷是什么原因？7招緩解腳部冰涼

不少人晚上睡覺的時(shí)候都會(huì)感覺腳冰涼涼的，特別不舒服，特別是到了冬天的時(shí)候，更是冷的不能入睡。

睡覺腳冷都是什么原因造成的？

1、或是陽氣不足

陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運(yùn)達(dá)至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會(huì)出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。因此，如果晚上睡覺就算做了很好的保暖措施，還是腳冷，就要警惕是否是陽氣不足了。

2、或是末梢神經(jīng)循環(huán)不好

冬天晚上睡覺腳冷是一種正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)闅鉁亟档蜁?huì)使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。這種情況，多穿衣服、吃暖的食物、多動(dòng)起來等就能促進(jìn)回流，緩解問題了。

3、或是心臟衰弱

睡覺腳冰涼和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位，就也有可能造成睡覺腳冷的情況發(fā)生。

4、或是激素影響

在晚上睡覺腳冷癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)的。一般在更年期的女性表現(xiàn)會(huì)更加明顯。

7招緩解腳部冰涼

1、要注意保暖，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。這對于緩解腳部發(fā)涼是有效果的。

2、要穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環(huán)而加重手腳冰涼。

3、要在晚上睡覺前用熱水泡腳，改善局部血液循環(huán)，讓腳熱起來。

4、要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)，這樣可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。

5、要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫?zé)嵝允澄?。避免吃生冷、冰品或冷飲，少吃瓜果、白蘿卜、綠茶等寒性食物。

6、要適當(dāng)服食人參、黨參、當(dāng)歸、生姜、黃芪、茯苓、白術(shù)、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾補(bǔ)腎、溫陽散寒的藥物。

7、要用艾條溫灸或按摩中脘、神闕、氣海、關(guān)元、涌泉等穴位。

冬天腳凍瘡了怎么辦

1、姜汁

鮮姜汁加熱熬成糊狀，待涼后涂凍瘡患處，每日兩次，連涂三天，就會(huì)見效。

2、熱鹽水

用熱鹽水浸泡患處15分鐘，連續(xù)1周，就可好了。

3、甘油

在每晚臨睡前用溫開水泡3到5分鐘凍傷處，然后涂上一層甘油，來回揉擦凍傷位置兩三分鐘左右去入睡，不要用水洗掉，連續(xù)使用三四次就有效果。

4、紅辣椒

用曬干的紅辣椒泡在燒開的水中，稍微冷卻后把凍傷的手或腳放進(jìn)水中，泡到水涼后拿出來，然后把泡在水中的紅辣椒取出來貼到凍傷的地方用布包好，第二天早上取下來，使用兩次就可痊愈。如果是重患者，可再接著用幾日。用辣椒包住凍傷處，過一會(huì)兒會(huì)很難受，只要你堅(jiān)持到第二天早上就會(huì)有效果。

5、蘿卜葉

把新鮮的老的蘿卜葉子用來煲水，然后把煲好的水連同蘿卜葉一起泡腳，泡到水涼了為止，可以立刻止癢。這樣多泡幾次，凍瘡就沒了，很見效的。