開車族易患五種汽車病 日常預(yù)防掌握四點(diǎn)

“汽車病”其實(shí)不是指某種疾病而是長(zhǎng)期駕車而導(dǎo)致的疾病統(tǒng)稱為“汽車病”，身體上的各個(gè)部分都有可能得汽車病，比如頸椎、腰部、膝蓋這些部分，而有一些痔瘡和前列腺炎則是人們 最常見的毛病。

常見汽車病有五種

1、聽力差

不少車主都會(huì)一上車就開音樂的習(xí)慣，而且還開得非常響亮，生怕別人不知道他有一輛車似的。其實(shí)在開車期間經(jīng)常、長(zhǎng)時(shí)間、大聲聽音樂，對(duì)耳膜的影響是極大的，甚至?xí)鸲Q，耳背、聽力差等。

2、損傷內(nèi)臟

不少車主都有一條“LV”、“H”金屬扣的皮帶，在開車過程中，由于金屬塊剛好處于腹部，一旦發(fā)生交通事故或急剎，那皮帶上的金屬扣會(huì)深深壓在人體腹部上，從而容易導(dǎo)致內(nèi)臟損傷。

3、腰痛

在夏季開車時(shí)，為了涼快，不少車主都喜歡將空調(diào)開得很低很低。其實(shí)這樣是非常不好的，因?yàn)檐噧?nèi)長(zhǎng)時(shí)間低溫就容易引起滑膜炎、韌帶炎等軟組織無菌性炎癥的出現(xiàn)，而到了季節(jié)更替時(shí)，就容易出現(xiàn)腰痛癥狀。

4、肥胖+心血管疾病

駕駛員經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間坐在駕駛位上，整個(gè)人“萎縮”在座位上，時(shí)間一久，體內(nèi)脂肪就會(huì)積存在肚腩處，從而出現(xiàn)肥胖癥狀。隨著年齡的增加，非常容易引起高血壓、冠心病、心絞痛等疾病。

5、椎間盤突出

駕駛員由于身高、習(xí)慣等因素的影響，喜歡將座位盡可能向前或向后調(diào)，其實(shí)這樣是非常不好的。因?yàn)樽翁壳暗脑?，容易使四肢與腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)引起四肢及腰背肌肉酸痛。

四招教你預(yù)防汽車病

1、正確的開車坐姿

首先，一個(gè)正確的開車坐姿不僅有利于身體健康，對(duì)于行車安全來說也很重要。座椅靠背的傾斜角度既不可以太小也不可以太大，在注重舒適度的同時(shí)也要考慮安全性，調(diào)整時(shí)盡可能讓背部直立。

2、腰部支撐

這項(xiàng)配置并不是每輛車都有，并且即使車上配備了這項(xiàng)配置，可能車主也不怎么使用。長(zhǎng)途駕駛的時(shí)候腰部肯定會(huì)出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象，腰部支撐調(diào)節(jié)可以給你的腰部提供呵護(hù)，避免它“疲勞過度”。

3、腿部

座椅前后調(diào)節(jié)時(shí)不應(yīng)調(diào)得太前或者太后，太前的話會(huì)讓你的腿部始終彎曲著，時(shí)間長(zhǎng)了必定會(huì)難受；太后的話雖然腿部舒服了，但是會(huì)影響到踩油門或者踩制動(dòng)踏板。全力踩下制動(dòng)踏板后，膝關(guān)節(jié)呈彎曲狀態(tài)，這才是正確的。

4、頸枕

很多車主都會(huì)使用頸枕，由于人體構(gòu)造再加上不同車型的頭枕設(shè)計(jì)風(fēng)格不一樣，所以開車時(shí)頸部會(huì)覺得“空空的”，時(shí)間長(zhǎng)了必然會(huì)難受。頸枕可以提升頸部的舒適度，并且還會(huì)提高行車安全。

開車族日常保養(yǎng)學(xué)三點(diǎn)

1、飲食營(yíng)養(yǎng)要調(diào)理得當(dāng)。駕駛員的能量和體力消耗較大，因此，在飲食營(yíng)養(yǎng)方面應(yīng)以高蛋白、適量脂肪、多維生素、多纖維素類食物為主，多吃水果、蔬菜類食品，行車途中要多飲白開水或淡茶水。

2、要注意勞逸結(jié)合，防止透支健康。駕駛員要學(xué)會(huì)忙里偷閑進(jìn)行休息，尤其應(yīng)該保證每天都有足夠的睡眠時(shí)間。除了夜間的正常睡眠以外，行車途中還可利用裝、卸貨的空檔，抓緊時(shí)間打個(gè)盹兒。

3、要堅(jiān)持加強(qiáng)體育鍛煉。每天早晚可堅(jiān)持跑步、做健身操等戶外活動(dòng)。善于利用裝、卸貨或等客人的空檔時(shí)間，走出駕駛室，呼吸新鮮空氣，做些松弛脊椎、腰部、關(guān)節(jié)和四肢的活動(dòng)。

4、駕駛員在工作和生活中切忌情緒急躁，要學(xué)會(huì)擺脫不良情緒困擾，始終保持樂觀、積極、健康的心理狀態(tài)。