老年人腿疼熱敷管用嗎

老年人腿疼熱敷管用嗎

1、熱敷可有效解決老人腿痛

患老寒腿的人，可以用花椒和桂皮等自制藥包進(jìn)行熱敷，能舒筋活絡(luò)、散寒除濕、活血止痛。

藥包的具體做法是：花椒50克、桂皮5克、生姜10片、蔥白6段，前兩者要碾碎，越碎越好。將這些藥材炒制后，用小布袋裝好縫上，放在老寒腿上熱敷，哪里疼痛就敷在哪里。敷30~40分鐘，每日兩次。如果能夠承受，還可以在藥包上放個(gè)暖水袋保溫，效果會(huì)更好。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也可解決老人腿痛

骨質(zhì)增生的患病率隨著年齡增長(zhǎng)而增加，為了確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要，老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加，應(yīng)進(jìn)食高鈣食品，如多食牛奶、蛋類(lèi)、豆制品、蔬菜和水果，必要進(jìn)要補(bǔ)充鈣劑。還要增加多種維生素的攝入，如維生素A和D等。

3、避免過(guò)度勞累也可緩解腿痛

因過(guò)勞會(huì)刺激關(guān)節(jié)及周?chē)M織再度炎變，而導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)。再者可以適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)、鍛練，盡量避免長(zhǎng)期臥床休息。如長(zhǎng)期固定某一姿勢(shì)工作的患者，應(yīng)注意在工間休息時(shí)變換一下姿勢(shì)。

老年人腿痛的原因

1、腰椎退行性改變

老年人常見(jiàn)的退行性疾病，主要有腰椎肥大性脊柱炎、下腰椎失穩(wěn)癥、老年性駝背畸形等。腰椎退行性改變所引起的腰痛多以酸痛為主，且伴有活動(dòng)受限、不靈活，稍許活動(dòng)后疼痛減輕，但腰部過(guò)多活動(dòng)或負(fù)重后疼痛逐漸加重。

2、體型改變

隨著人體聲場(chǎng)的發(fā)育，老年階段，很容易因?yàn)樯聿倪^(guò)于肥胖，而導(dǎo)致重量增加，是的腰椎前凸，這樣就對(duì)人體正常的關(guān)節(jié)生理曲度造成危害，一方面使關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)發(fā)生勞損，引起退行性改變，另一方面腰椎間盤(pán)突出，突出的髓核刺激神經(jīng)根，從而引起腰痛。

3、長(zhǎng)期腰椎活動(dòng)量及負(fù)荷過(guò)大和姿勢(shì)不正

時(shí)間的流逝，老年人的身體也在變化，椎間盤(pán)的長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)和退化，可造成髓核的水分和營(yíng)養(yǎng)成分減少，椎間盤(pán)體積迅速縮小，彈性明顯下降，隨之椎間隙逐漸變窄，椎體邊緣唇樣骨質(zhì)增生形成，刺激并壓迫周?chē)M織，尤其是神經(jīng)組織，從而產(chǎn)生腰腿痛癥狀。