家庭醫(yī)生在線首頁 > 養(yǎng)生 > 健康生活 > 養(yǎng)生常識 > 正文
食療
掛號科室:中醫(yī)科 同類疾?。?a target='_blank'>體檢保健嬰幼兒性健康節(jié)后綜合征

久坐傷脾腎 常吃黑米山藥粥

2017-11-06 15:56:15      

長期坐辦公室的人多數(shù)是脾、腎兩虛。給大家推薦一個食療方——黑米山藥粥。

做法:準備新鮮山藥100克,黑米一小把,紅棗5顆,紅糖適量。將黑米淘洗干凈后,放入清水中浸泡12個小時。紅棗清洗干凈。山藥削皮,洗凈,切成小丁。鍋中倒入適量清水,黑米倒入鍋中,先用大火煮沸后,放入山藥丁,再改用小火,煮至快熟時,投入紅棗,粥成后,加入紅糖調(diào)味,即可食用。

功效:黑米有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、明目活血、清肝潤腸等療效,山藥是補虛之物,它補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

相關(guān)文章推薦

    科大夫掛號引導(dǎo)

    合作醫(yī)生

    相關(guān)問答