常按足三里可提高抵抗力預(yù)防感冒

初秋氣溫驟降，很多人被凍感冒，老百姓稱為“傷風(fēng)”。所以，對(duì)于這段感冒高發(fā)期，養(yǎng)生要注意提高自身的抵抗力。如果想達(dá)到預(yù)防感冒的目的，建議每天自我用手指按摩迎香、合谷、足三里2~3次，每穴3~5分鐘，以局部有酸脹感、皮膚微紅為度。同時(shí)，注意經(jīng)常讓室內(nèi)通風(fēng)，堅(jiān)持鍛煉身體，生活要有規(guī)律，避免過勞，多睡覺，以增強(qiáng)機(jī)體自身抗病能力。

如果條件允許，建議天氣變冷的時(shí)候做做艾灸，可以每天用艾條灸足三里5~10分鐘。艾灸的熱度可以溫暖身體，同時(shí)能夠起到活血通經(jīng)的作用，冬天容易手腳冰涼的人不妨試試。