學(xué)游泳的換氣技巧

要學(xué)會水中換氣，是不太容易。因?yàn)閷W(xué)會了水中換氣，其實(shí)就意味著你學(xué)會了游泳。而學(xué)會游泳的人肯定能水中換氣。

不能換氣的原因很多，難點(diǎn)主要有兩個問題沒解決好：一是劃水的節(jié)奏不能有好的掌握，時快時慢，或者是劃得太快，使頭來不及抬出水面；二是手臂劃水力量較小，有些是手臂本身力量小，有些是手臂劃水錯誤造成的，這樣。你雖然很費(fèi)力地劃水，但身體不穩(wěn)定，身體搖晃，劃出去的長度也不夠，造成緊張，頭還沒抬起來換氣，又接著劃水了。

在游泳練時可以先練埋頭劃水，就是盡量弊住氣，在水中盡量有節(jié)奏地劃水，一口氣盡量多劃幾下，劃一下盡量使線路長一些，多練以后，慢慢地會感覺身體浮上水面的時間多了，高了，這時試著快速抬頭呼氣，吐氣，多練以后，應(yīng)該會掌握換氣的。但不要急，一般每天游的話，半個月后會有感覺吧。

還有一種是，先練抬頭游水，不要把頭埋在水中。當(dāng)感覺抬頭游水劃水有節(jié)奏了的時候，游的路線比較長了，就可以試著把頭埋在水中一次，然后再抬起來，仍然抬頭劃水，劃幾次后，再埋頭入水，這樣反復(fù)地練，感覺出來后，就可以把頭埋在水中劃水了。