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呼吸
掛號(hào)科室:呼吸內(nèi)科 同類(lèi)疾?。?a target='_blank'>肺結(jié)核肺癌肺炎氣胸會(huì)厭炎

掌握學(xué)游泳的技巧 輕松學(xué)游泳

2017-10-16 16:39:26      

學(xué)游泳的技巧1、識(shí)水性、學(xué)漂浮

不會(huì)游泳的人一到水里就會(huì)有一種本能的恐懼。要想學(xué)會(huì)游泳首先需要克服這種恐懼??梢韵仍跍\水區(qū)通過(guò)跳躍,腳離地的方式感受水的浮力,體驗(yàn)如何在水中讓身體移動(dòng)。

學(xué)游泳的技巧2、控制呼吸、在水中憋氣

游泳初學(xué)者還擔(dān)心一個(gè)問(wèn)題,那就是嗆水。因此,可以先在淺水區(qū)將腦袋沒(méi)入水中,試著用鼻孔吹氣。多嘗試在水下憋氣,對(duì)快速掌握水性有幫助。

學(xué)游泳的技巧3、練習(xí)劃水和踏水

游泳初學(xué)者還可以借助游泳工具來(lái)練習(xí)劃水和踏水。找一個(gè)游泳圈,利用游泳圈的浮力讓身體漂浮,然后用手劃水,學(xué)會(huì)讓自己的身體跟著雙手移動(dòng),去往自己指定的方向。用雙手劃水,用雙腳踏水。但注意的是動(dòng)作不要太快,要把握踏水的節(jié)奏。

學(xué)游泳的技巧4、找陪練人指導(dǎo)

讓會(huì)游泳的人協(xié)助,是快速學(xué)會(huì)游泳的辦法。一來(lái)可以示范,二來(lái)可以協(xié)助。最重要的是能夠給游泳初學(xué)者安全感,提高學(xué)會(huì)游泳的效率。

學(xué)游泳的技巧5、報(bào)名游泳班

游泳班會(huì)有各種不同的游泳方法和技巧。通過(guò)游泳班可以找到自己最適合的游泳方法,同時(shí)得到專(zhuān)業(yè)性的解答。

學(xué)游泳的技巧6、多下水,多練習(xí)

上面的學(xué)游泳的技巧主要是經(jīng)驗(yàn)分享。因?yàn)榍闆r不一,要想更快更好的學(xué)習(xí)游泳,多下水和多練習(xí)是關(guān)鍵。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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