運(yùn)動(dòng)健身誤區(qū)

1、健身項(xiàng)目難度越大，強(qiáng)度越大，效果越好。

2、運(yùn)動(dòng)前不注意補(bǔ)充能力，運(yùn)動(dòng)后大吃大喝。

3、出汗量多少，就可以衡量運(yùn)動(dòng)效果。

4、健身運(yùn)動(dòng)能夠緩解病情。

5、經(jīng)常太關(guān)注健身效果，但沒有注重身體出現(xiàn)的其他信號，這是不允許的。

6、水能力補(bǔ)充不足是最大的問題，特別是在炎熱的夏季。

7、對力量訓(xùn)練的態(tài)度是無所謂。

8、運(yùn)動(dòng)是對任何人都是有益的。