嗜睡怎么辦？

作為年輕一代，應(yīng)該充滿(mǎn)活力、精神的。嗜睡癥并非不治之癥，我們可以從生活方面來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。

1、嚴(yán)格作息時(shí)間。新時(shí)代的人群最重要是控制自己，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要經(jīng)常熬夜通宵，睡覺(jué)時(shí)間時(shí)早時(shí)晚。白天讓自己有意識(shí)地小睡一會(huì)，克服嗜睡不是難事。

2、多運(yùn)動(dòng)。特別是經(jīng)常坐在電腦前一族，進(jìn)行一些鍛煉運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有效改善生理機(jī)能，加快體內(nèi)循環(huán)，嗜睡也會(huì)得到緩解。比如：早晨進(jìn)行散步、做操、慢跑、耍太極，對(duì)提神很有幫助。

3、心理治療。積極的人生態(tài)度，對(duì)嗜睡人群倆說(shuō)很重要。因?yàn)榉e極的生活態(tài)度代替了慵懶、懶散的生活態(tài)度，建立了正常的生活規(guī)律。