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高血壓
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栗子可以減肥嗎 栗子的熱量

2017-10-10 11:14:41      

栗子(熟)的熱量以及減肥功效。

別名:板栗。

熱量:214大卡(100克可食部分)。

分類:堅(jiān)果、大豆類及制品。

評(píng)價(jià):能量較高,碳水化合物含量極豐富,還含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì),減肥期間可少量食用。

營(yíng)養(yǎng)信息

營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)。

熱量(大卡)214.00

碳水化合物(克)44.80

脂肪(克)1.50

蛋白質(zhì)(克)4.80

纖維素(克)1.20

維生素A(微克)40.00

度量單位

度量單位熱量(可食部分熱量)。

1顆栗子(熟)(10.0克,可食部分8.0克)17大卡。

標(biāo)準(zhǔn)(100克)214大卡。

栗子(熟)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。

2、栗子含有核黃素,常吃栗子對(duì)日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

3、栗子是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補(bǔ)胃腸的作用。

4、栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松,腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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