洗發(fā)不當容易掉發(fā) 吃什么可以護發(fā)

很多女性都為自己擁有一頭烏黑亮麗的長發(fā)而感到自豪，但是也有頭痛的問題是，長發(fā)雖美，但是特別容易臟，為了保持長發(fā)柔順光滑，很多女性天天洗頭，但是，也有很多人擔心天天洗頭會不會傷頭發(fā)呢，有些人說不能天天洗頭，也有的人說晚上不能洗頭，不利于身體健康，說洗得多了容易造成嚴重掉發(fā)。

洗發(fā)不當容易掉發(fā)

無論是早上還是晚上洗頭，如果不及時擦干，使水分滯留于頭皮，長此導致氣滯血淤，經(jīng)絡阻閉，郁疾成患。所有無論是早上洗發(fā)還是晚上洗發(fā)，如果不及時做好干發(fā)，對頭發(fā)都是一樣會造成傷害的。但是如果考慮到清潔方面，建議晚上洗發(fā)。在經(jīng)歷了一天的風吹日曬后，難免會有灰塵殘留在頭發(fā)上，如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。

洗完頭發(fā)之后，干發(fā)的過程也很重要。平時，我們習慣性的會用干毛巾反覆地揉搓濕發(fā)，有時還會拍打濕發(fā)，希望頭發(fā)能干得快一些，然而，發(fā)根經(jīng)過熱水浸泡和按摩后，血液循環(huán)加快，毛孔張開，擦頭發(fā)用力過猛，頭發(fā)很容易被拉斷。

正確的干發(fā)方式是，在頭發(fā)洗干凈后，用一塊大的干毛巾把頭發(fā)上的水盡量吸掉，用梳子輕柔梳理后，再自然晾干。如果需要使用吹風機，應該使用柔和檔，風口隔頭發(fā)適當?shù)木嚯x為10-15公分，勿讓熱風太靠近。

吃什么可以護發(fā)？

1、【雞蛋】：雞蛋富含生物素。缺乏這種元素頭發(fā)會變的很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁。三文魚。低脂奶咯

2、【瘦紅肉】：身體缺鐵會引起禿頭，按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭發(fā)生長，。脫發(fā)或有頭發(fā)生長問題的人通常身體都是缺鐵的。尤其是女性。

3、【香蕉，啤酒。燕麥。葡萄干】：這些食物都含有礦物質二氧化硅。這種物質能提高頭發(fā)的濃密度，而且多吃富含這類物質的食物能讓頭發(fā)變得更強韌、

4、【深綠色蔬菜】：多吃菠菜，西蘭花。以及瑞士甜菜，它們富含維生素A和C。這些營養(yǎng)素有助于皮脂分泌。皮脂是頭皮分泌的油脂。是一種天然的護發(fā)素。

走出護發(fā)誤區(qū)

誤區(qū)1、秋天秀發(fā)不怕曬

為了美麗的秀發(fā)，很多女士對頭發(fā)進行了護理，可惟獨忘記了防曬這件工作。不要認為此時的陽光不夠毒辣，是曬不傷秀發(fā)的。要知道秋老虎也是很厲害的，此時的高溫也是可以將頭發(fā)曬傷的。出門打把遮陽傘還是很有必要的。

誤區(qū)2、不使用吹風機

頻繁使用吹風機會損害頭發(fā)，這是每個人都知道的常識。但是，比起吹風機，讓濕漉漉的頭發(fā)直接迎接太陽的暴曬更傷頭發(fā)。小編建議大家使用大功率的吹風機，在距離頭發(fā)20cm的地方將頭發(fā)進行快速吹干。