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晚上鍛煉身體會(huì)越來越虛?

2017-09-04 10:04:24      家庭醫(yī)生在線

眾所周知,要想保持身體健康以及擁有一個(gè)良好的身材,不鍛煉身體是無法做到的。對(duì)于鍛煉身體的時(shí)間選擇,也是很有講究的,通常我們認(rèn)為清晨鍛煉身體較好,但是現(xiàn)在由于環(huán)境的變化,清晨現(xiàn)在不是一個(gè)良好的選擇,在沒有陽(yáng)光的情況下,鍛煉身體,的確是會(huì)造成體內(nèi)陽(yáng)氣不足,那么晚上鍛煉,是否也會(huì)存在這樣的問題呢?答案是肯定的,我們即使不從黃帝內(nèi)經(jīng)上考慮,晚上的確不是一個(gè)良好的鍛煉身體的時(shí)間。

晚上是否能夠鍛煉,眾說紛紜,其實(shí)是可以的,只要不是太劇烈,就沒有多大的問題。但是在睡前一個(gè)小時(shí),千萬不能鍛煉,飯后半個(gè)小時(shí)也不能鍛煉,那么其他時(shí)間,跑跑步,甚至打打籃球都是可以的,并不會(huì)越鍛煉,身體越虛的,這個(gè)說法是沒有根據(jù)的,而且要知道,我們每個(gè)人的身體狀況,以及生活工作狀況不同,能夠拿來用于鍛煉的時(shí)間也是不一樣,不能有太多的要求,鍛煉總是比不鍛煉要好的多。

如果晚上鍛煉以后,沒有提高身體條件,反而出現(xiàn)身體越來越虛弱的情況,那么很可能是你身體上出現(xiàn)了問題,或者是鍛煉方式,出現(xiàn)了問題,不能歸結(jié)于晚上鍛煉的原因,這樣也是不科學(xué)的。有這樣的情況,一定要盡快的去醫(yī)院檢查清楚,確診后這樣才好治療,不能忽視這個(gè)問題。具體的鍛煉時(shí)間,以及方式,要結(jié)合自己的本身的具體情況來制定適合自己的鍛煉時(shí)間以及方式。

(責(zé)任編輯:鄭永儀 )

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