血液循環(huán)不好 男人吃這個(gè)清除血液垃圾

血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，男人血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液循環(huán)不暢，從而影響健康。那么血液血液循環(huán)不暢怎么辦呢？其實(shí)我們可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理血液循環(huán)不好的問(wèn)題。

男人血液循環(huán)不暢不妨通過(guò)一些餐桌上的血管“清道夫”來(lái)輔助身體清理血液垃圾，為身體做個(gè)大掃除。

血糖穩(wěn)定劑：普洱茶

普洱茶品性溫和，對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。

研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。

推薦吃法

普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時(shí)要用100℃的沸水。

喝普洱茶最好先洗一遍，因?yàn)榇蠖鄶?shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，“洗茶”可達(dá)到“滌塵潤(rùn)茶”的目的。

血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。

而且，燕麥能帶來(lái)較強(qiáng)的飽腹感，使人長(zhǎng)時(shí)間不餓。

推薦吃法

建議選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細(xì)碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥?？捎闷浒局?，再加些果仁，營(yíng)養(yǎng)又美味。

血壓控制劑：芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。

項(xiàng)研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。

血循環(huán)催化劑：黑豆

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，花青素還有護(hù)眼的功效。

推薦吃法

花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒(méi)過(guò)黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。

蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來(lái)打豆?jié){或熬湯。

血液凈化劑：海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

推薦吃法

可以直接將海帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲。不過(guò)，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。

促進(jìn)血液循環(huán)的食療

冬天已經(jīng)到來(lái)，受北方冷空氣南下的影響，天氣變得越來(lái)越冷，有些人覺(jué)得手腳冰涼，據(jù)專家介紹，這些有可能是由于血液循環(huán)系統(tǒng)存在小毛病的原因。

天氣寒冷會(huì)誘發(fā)一些疾病，如脾胃變得虛寒，有高血壓，冠心病等。

心腦血管疾病的患者會(huì)感覺(jué)到胸悶氣短，頭痛頭暈等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為，患者除了服用常見(jiàn)的藥物，如天丹通絡(luò)膠囊等外，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行食療。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

主要用于補(bǔ)益補(bǔ)身湯。有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中暖腎作用，適用于氣血虛弱，陽(yáng)虛失溫所致的腹痛，同時(shí)，此湯還可以治療血等癥狀。

阿膠蜜棗燉雞

補(bǔ)血、養(yǎng)血、安神之用，宜於氣血虛弱者，充分利用阿膠的補(bǔ)血效果。

花旗杞子什錦煲

花旗參對(duì)增加熱量、治療貧血、高血壓、失眠癥等疾病都有非常好的效果。

枸杞子也是一種十分有效的滋補(bǔ)藥材，可以補(bǔ)肝益腎，治療血虛勞損，還可以養(yǎng)肝明目，在冬天絕對(duì)是必備佳品。

黨參杞子紅棗燉雞

具有補(bǔ)中益氣，健脾益肺，還能有效的改善食欲不振、四肢無(wú)力、口干舌燥，肺虛燥咳等不良狀況。

當(dāng)歸蒸鯉魚(yú)

主材料

鯉魚(yú)一條、枸杞和黃耆各三錢(qián)、當(dāng)歸二錢(qián)、川芎一錢(qián)。

調(diào)味料

蔥和姜適量，鹽、酒少許。

做法

1、把蔥洗干凈并切成絲，姜去皮切絲，放在一旁待用。

2、把枸杞、黃耆、當(dāng)歸、川芎放進(jìn)鍋內(nèi)，加入兩碗水一起煮成湯，湯水被煮剩8成左右即可。

3、把鯉魚(yú)清洗干凈，魚(yú)鱗刮干凈，然后和剛煮好的湯水一起蒸，直到鯉魚(yú)完全蒸熟。

4、加入適量鹽，再把開(kāi)始切好的蔥絲和姜絲倒在魚(yú)上，最后，將湯淋上，完成。

鯉魚(yú)富含蛋白質(zhì)、維生素A、D和各種氨基酸，能為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。鯉魚(yú)還具有降低膽固醇的作用，一般人群都可以食用。

當(dāng)歸蒸鯉魚(yú)集中了當(dāng)歸、枸杞等的功效，滋養(yǎng)溫補(bǔ)，有利于促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，特別是對(duì)平時(shí)手腳容易冰冷的人食用。

蜂蜜食譜薦有效改善血液循環(huán)

1、蜂蜜銀杏粉

配方

蜂蜜100g，銀杏粉或銀杏葉粉50g。

制作與用法

將銀杏粉調(diào)入蜂蜜中，每次用10g，日服3次，15天為一療程。

2、蜂蜜鮮李子

配方

蜂蜜30g，鮮李子50g。

制作與用法

將鮮李子洗凈，水煎20分鐘，去渣取汁，對(duì)人蜂蜜后煮沸，離火。此為一日量，分2次服下。

3、蜂蜜青柿子

配方

蜂蜜2kg，七成熟青柿子1kg。

制作與用法

將去了蒂、柄的青柿子切碎、搗爛，榨汁，倒人砂鍋，先以武火煎一陣子后，改用文火收稠液體，加入蜂蜜后熬至濃稠，冷卻后裝瓶備用。每次1湯匙，日服3次，用開(kāi)水沖服。

4、蜂蜜首烏丹參湯

配方

蜂蜜、首烏、丹參各25g。

制作與用法

先將首烏、丹參用水煎，去渣取汁，加入蜂蜜并攪拌均勻。分3次服用，每日一劑。