補氣血的食物有哪些？

補氣血的食物有哪些？

1、紅棗

紅棗是公認(rèn)的補氣養(yǎng)血圣品，紅棗當(dāng)中營養(yǎng)成分非常豐富，當(dāng)中蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素很多，尤其適合女性補氣養(yǎng)血。而且紅棗的吃法多種多樣，既可以直接食用，又可以拿來熬湯煲粥，都是很好的緩解氣血不足的方法。

2、紅豆

紅色的食物對心臟保健非常有好處，除此之外，紅豆也是補血效果顯著的一種食物。生活中經(jīng)常喝點紅豆湯可以起到活血清熱的功效，尤其是紅豆當(dāng)中維生素、蛋白質(zhì)非常豐富，對人體健康非常有幫助，對氣血的充養(yǎng)也極其有效果。

3、阿膠

相信大家都聽說過阿膠，它是最好的補血食物。不但可以滋補人體的氣血，還能夠讓女性朋友的容顏更加靚麗。對于氣血陰虛的患者來說，是非常適合食用阿膠的。

4、桂圓

在生活中，桂圓是特別常見的一種水果。若是人體服用了之后，可以起到補氣血的功效。若是惹你出現(xiàn)勞累虛弱的癥狀時，就可以通過服用桂圓來進行補充。

5、紅米

紅米當(dāng)中含有豐富的淀粉以及優(yōu)質(zhì)植物蛋白，能夠快速補充人體所需營養(yǎng)成分，幫助維持機體能量。在紅米眾多的營養(yǎng)元素當(dāng)中，鐵質(zhì)含量最為豐富。我們知道鐵是促進血液生成的最重要元素，因此多吃點紅米可以有效預(yù)防缺鐵性貧血，對緩解氣血不足是非常有幫助的。