補(bǔ)氣血的食物有哪些？

補(bǔ)氣血的食物有哪些？

1、紅棗

紅棗是公認(rèn)的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品，紅棗當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，當(dāng)中蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素很多，尤其適合女性補(bǔ)氣養(yǎng)血。而且紅棗的吃法多種多樣，既可以直接食用，又可以拿來(lái)熬湯煲粥，都是很好的緩解氣血不足的方法。

2、紅豆

紅色的食物對(duì)心臟保健非常有好處，除此之外，紅豆也是補(bǔ)血效果顯著的一種食物。生活中經(jīng)常喝點(diǎn)紅豆湯可以起到活血清熱的功效，尤其是紅豆當(dāng)中維生素、蛋白質(zhì)非常豐富，對(duì)人體健康非常有幫助，對(duì)氣血的充養(yǎng)也極其有效果。

3、阿膠

相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)阿膠，它是最好的補(bǔ)血食物。不但可以滋補(bǔ)人體的氣血，還能夠讓女性朋友的容顏更加靚麗。對(duì)于氣血陰虛的患者來(lái)說(shuō)，是非常適合食用阿膠的。

4、桂圓

在生活中，桂圓是特別常見(jiàn)的一種水果。若是人體服用了之后，可以起到補(bǔ)氣血的功效。若是惹你出現(xiàn)勞累虛弱的癥狀時(shí)，就可以通過(guò)服用桂圓來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。

5、紅米

紅米當(dāng)中含有豐富的淀粉以及優(yōu)質(zhì)植物蛋白，能夠快速補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)成分，幫助維持機(jī)體能量。在紅米眾多的營(yíng)養(yǎng)元素當(dāng)中，鐵質(zhì)含量最為豐富。我們知道鐵是促進(jìn)血液生成的最重要元素，因此多吃點(diǎn)紅米可以有效預(yù)防缺鐵性貧血，對(duì)緩解氣血不足是非常有幫助的。