三類(lèi)人不適宜午睡

三類(lèi)人不適宜午睡

對(duì)于超重的人而言，午睡易使肥胖加劇，不妨改在午飯前睡20~30分鐘。

對(duì)于低血壓的人而言，午睡時(shí)，血流速度緩慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，誘發(fā)中風(fēng)危險(xiǎn)。低血壓患者午睡時(shí)間不宜長(zhǎng)，最好以半小時(shí)為宜。

血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙，特別是因腦血管問(wèn)題而經(jīng)常頭暈的人群也不宜午睡，最好在餐前或餐后半小時(shí)后，喝杯白開(kāi)水再午睡。這樣午睡能減少腦血管意外的風(fēng)險(xiǎn)。