蹲馬步瘦腿嗎
蹲馬步瘦腿嗎
可以鍛煉腿部肌肉，特別是大腿內(nèi)側(cè)肌肉，也可增加下肢力量。
蹲馬步鍛煉大腿肌肉，達(dá)到瘦腿的目的，也可通過做蹲起來瘦大腿。
想瘦腿可以多做些瘦腿運動就可以了踢腿提臀式：腿向后踢的速度不可太快。
盡量延伸到自己的極限后停頓5秒再恢復(fù)原來姿勢，一次至少要做10-15次，不只運動到大腿后側(cè)的肉肉，連小屁屁也會翹起來呢。
（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）
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