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絕經(jīng)
掛號(hào)科室:婦科 同類疾?。?a target='_blank'>痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)閉經(jīng)功能性子宮出血崩漏

更年期滋陰要對(duì)癥 需注意生活方式

2017-08-04 12:42:46      家庭醫(yī)生在線

更年期是女性們都很難避免的,都說(shuō)許多女人一到更年期就會(huì)大變性,性格上也會(huì)不可理喻。那么女性到了更年期要怎么好保健措施,才能更好的預(yù)防更年期癥狀

女性更年期表現(xiàn)癥狀

1、心理改變:這是更年期綜合癥的常見(jiàn)癥狀,患者朋友常常會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感、空虛感和寂寞感,或疑病感、瀕死感;不少人出現(xiàn)自暴自棄、自責(zé)自罪心理;有的人疑神疑鬼,終目忐忑不安。這些心理的紊亂有時(shí)表現(xiàn)得相當(dāng)突出,需與神經(jīng)精神疾病相鑒別。

2、感覺(jué)異常:這在更年期綜合癥的癥狀中也是比較常見(jiàn)的,主要的感覺(jué)異常包括:走路飄浮感、醉感,登高有眩暈或恐懼感。有時(shí)皮膚出現(xiàn)感覺(jué)異常,如走蟻感或瘙癢感。

3、心悸:心悸也就是心慌,也是最常見(jiàn)的更年期綜合癥癥狀之一。更年期女性說(shuō)這種感覺(jué)簡(jiǎn)直就像“做賊心虛”,很不是滋味兒。當(dāng)外界有突然響動(dòng),有時(shí)動(dòng)靜并不大,自己卻感到一陣心慌,心臟“突突突”地跳個(gè)不停,需要好大一段時(shí)間才能漸漸平靜下來(lái)。反復(fù)做心電圖檢查,做24小時(shí)心電圖,甚至平板運(yùn)動(dòng)試驗(yàn),結(jié)果常常正常,充其量發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為竇性心動(dòng)過(guò)速。

4、腰酸背痛:腰酸背痛是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀。研究表明,更年期綜合癥癥狀的表現(xiàn)不同,這種酸痛感多數(shù)是由于豎脊肌持續(xù)緊張?jiān)斐傻摹?/span>

女性更年期該注意的4點(diǎn)

均衡營(yíng)養(yǎng)飲食:飲食以低鹽低糖及低脂肪食物為主,適當(dāng)補(bǔ)充含鈣較高的食物,預(yù)防骨質(zhì)疏松(更年期是鈣丟失最嚴(yán)重的時(shí)期),補(bǔ)充含纖維素高的水果和蔬菜,促進(jìn)腸蠕動(dòng)防止便秘。

堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng):積極參加戶外體育活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),控制體重,改善呼吸功能,使神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的調(diào)節(jié)能力更為完善,對(duì)失眠,精神抑郁等都有良好的治療作用。

改掉不健康的生活方式:吸煙會(huì)使婦女絕經(jīng)年齡提前,因此戒煙,適量的飲酒和咖啡,充足的睡眠,避免過(guò)度勞累對(duì)保持健康生活方式,減少和緩解更年期癥狀很重要。

定期參加?jì)D科檢查:更年期是婦科惡性腫瘤的高發(fā)時(shí)期,因此定期的進(jìn)行婦科檢查,排除或早期發(fā)現(xiàn)婦科宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌和乳腺癌等惡性腫瘤和生殖道感染等,并進(jìn)行早期的干預(yù)治療具有重要意義。

女性更年期滋陰要對(duì)癥

腎陰虛

癥狀:人體形多瘦,潮熱汗出,經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱,臉上冒火,面頰潮紅或偏紅,常感到眼睛干澀,口干咽燥,總想喝水,皮膚干燥,性情急躁,外向好動(dòng),舌質(zhì)偏紅。

調(diào)理:滋陰補(bǔ)腎,輕型的可以服用六味地黃丸,知柏八味丸也可以,但知柏八味丸比較苦寒,只能短時(shí)間吃,長(zhǎng)期服用傷正氣、傷脾胃。同時(shí),還應(yīng)節(jié)制房事,否則就會(huì)出現(xiàn)腰痛、白帶多、月經(jīng)紊亂等癥狀。飲食上宜滋陰,多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤(rùn)之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性溫燥烈之品。

腎陽(yáng)虛

癥狀:時(shí)常感覺(jué)手腳發(fā)涼,胃脘部、背部或腰膝部尤其怕冷。喜歡安靜,吃或喝涼的食物不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。

調(diào)理:需要大補(bǔ),多用滋補(bǔ)的藥材,比如紅棗、圓肉、紅參、鹿茸、靈芝等。

陰陽(yáng)兩虛

癥狀:絕經(jīng)前后時(shí)而畏風(fēng)怕冷,時(shí)而潮熱汗出;腰酸膝軟,頭暈耳鳴,健忘,夜尿頻數(shù),月經(jīng)紊亂,量少或多;舌淡紅或偏紅,苔薄白或薄黃。

調(diào)理:需陰陽(yáng)雙補(bǔ)。二仙湯對(duì)此癥最合適,此方共六味藥,兩味清熱,兩味補(bǔ)陽(yáng),還有兩味藥,補(bǔ)腎又補(bǔ)血。在飲食上,可以用人參、巴戟、生地、肉蓯蓉等藥材泡酒飲用,有調(diào)補(bǔ)腎陰陽(yáng)之功效。

(責(zé)任編輯:楊曉紅 )

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