更年期滋陰要對(duì)癥 需注意生活方式
更年期是女性們都很難避免的,都說(shuō)許多女人一到更年期就會(huì)大變性,性格上也會(huì)不可理喻。那么女性到了更年期要怎么好保健措施,才能更好的預(yù)防更年期癥狀
女性更年期表現(xiàn)癥狀
1、心理改變:這是更年期綜合癥的常見(jiàn)癥狀,患者朋友常常會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感、空虛感和寂寞感,或疑病感、瀕死感;不少人出現(xiàn)自暴自棄、自責(zé)自罪心理;有的人疑神疑鬼,終目忐忑不安。這些心理的紊亂有時(shí)表現(xiàn)得相當(dāng)突出,需與神經(jīng)精神疾病相鑒別。
2、感覺(jué)異常:這在更年期綜合癥的癥狀中也是比較常見(jiàn)的,主要的感覺(jué)異常包括:走路飄浮感、醉感,登高有眩暈或恐懼感。有時(shí)皮膚出現(xiàn)感覺(jué)異常,如走蟻感或瘙癢感。
3、心悸:心悸也就是心慌,也是最常見(jiàn)的更年期綜合癥癥狀之一。更年期女性說(shuō)這種感覺(jué)簡(jiǎn)直就像“做賊心虛”,很不是滋味兒。當(dāng)外界有突然響動(dòng),有時(shí)動(dòng)靜并不大,自己卻感到一陣心慌,心臟“突突突”地跳個(gè)不停,需要好大一段時(shí)間才能漸漸平靜下來(lái)。反復(fù)做心電圖檢查,做24小時(shí)心電圖,甚至平板運(yùn)動(dòng)試驗(yàn),結(jié)果常常正常,充其量發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為竇性心動(dòng)過(guò)速。
4、腰酸背痛:腰酸背痛是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀。研究表明,更年期綜合癥癥狀的表現(xiàn)不同,這種酸痛感多數(shù)是由于豎脊肌持續(xù)緊張?jiān)斐傻摹?/span>
女性更年期該注意的4點(diǎn)
均衡營(yíng)養(yǎng)飲食:飲食以低鹽低糖及低脂肪食物為主,適當(dāng)補(bǔ)充含鈣較高的食物,預(yù)防骨質(zhì)疏松(更年期是鈣丟失最嚴(yán)重的時(shí)期),補(bǔ)充含纖維素高的水果和蔬菜,促進(jìn)腸蠕動(dòng)防止便秘。
堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng):積極參加戶外體育活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),控制體重,改善呼吸功能,使神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的調(diào)節(jié)能力更為完善,對(duì)失眠,精神抑郁等都有良好的治療作用。
改掉不健康的生活方式:吸煙會(huì)使婦女絕經(jīng)年齡提前,因此戒煙,適量的飲酒和咖啡,充足的睡眠,避免過(guò)度勞累對(duì)保持健康生活方式,減少和緩解更年期癥狀很重要。
定期參加?jì)D科檢查:更年期是婦科惡性腫瘤的高發(fā)時(shí)期,因此定期的進(jìn)行婦科檢查,排除或早期發(fā)現(xiàn)婦科宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌和乳腺癌等惡性腫瘤和生殖道感染等,并進(jìn)行早期的干預(yù)治療具有重要意義。
女性更年期滋陰要對(duì)癥
腎陰虛
癥狀:人體形多瘦,潮熱汗出,經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱,臉上冒火,面頰潮紅或偏紅,常感到眼睛干澀,口干咽燥,總想喝水,皮膚干燥,性情急躁,外向好動(dòng),舌質(zhì)偏紅。
調(diào)理:滋陰補(bǔ)腎,輕型的可以服用六味地黃丸,知柏八味丸也可以,但知柏八味丸比較苦寒,只能短時(shí)間吃,長(zhǎng)期服用傷正氣、傷脾胃。同時(shí),還應(yīng)節(jié)制房事,否則就會(huì)出現(xiàn)腰痛、白帶多、月經(jīng)紊亂等癥狀。飲食上宜滋陰,多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤(rùn)之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性溫燥烈之品。
腎陽(yáng)虛
癥狀:時(shí)常感覺(jué)手腳發(fā)涼,胃脘部、背部或腰膝部尤其怕冷。喜歡安靜,吃或喝涼的食物不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。
調(diào)理:需要大補(bǔ),多用滋補(bǔ)的藥材,比如紅棗、圓肉、紅參、鹿茸、靈芝等。
陰陽(yáng)兩虛
癥狀:絕經(jīng)前后時(shí)而畏風(fēng)怕冷,時(shí)而潮熱汗出;腰酸膝軟,頭暈耳鳴,健忘,夜尿頻數(shù),月經(jīng)紊亂,量少或多;舌淡紅或偏紅,苔薄白或薄黃。
調(diào)理:需陰陽(yáng)雙補(bǔ)。二仙湯對(duì)此癥最合適,此方共六味藥,兩味清熱,兩味補(bǔ)陽(yáng),還有兩味藥,補(bǔ)腎又補(bǔ)血。在飲食上,可以用人參、巴戟、生地、肉蓯蓉等藥材泡酒飲用,有調(diào)補(bǔ)腎陰陽(yáng)之功效。
(責(zé)任編輯:楊曉紅 )
相關(guān)文章推薦
- 邯鄲男健醫(yī)院
- 撫順白癜風(fēng)醫(yī)院
- 大理不孕不育醫(yī)院
- 河池私密整形醫(yī)院
- 周口人康皮膚病醫(yī)院
- 邯鄲精神病醫(yī)院
- 朝陽(yáng)肝病醫(yī)院
- 婁底不孕不育醫(yī)院
- 四平婦科醫(yī)院
- 柳州牛皮癬醫(yī)院
- 鎮(zhèn)江早泄醫(yī)院
- 營(yíng)口皮膚病醫(yī)院
- 商丘婦科醫(yī)院
- 廊坊不孕不育醫(yī)院
- 綿陽(yáng)牛皮癬醫(yī)院
- 白城皮膚病醫(yī)院
- 六盤(pán)水牛皮癬醫(yī)院
- 九江精神病醫(yī)院
- 保定精神病醫(yī)院
- 永州割包皮醫(yī)院
- 常州肝病醫(yī)院
- 寧夏婦科醫(yī)院
- 北京嘉佩樂(lè)醫(yī)院
- 東營(yíng)甲狀腺醫(yī)院
- 溫州華醫(yī)堂皮膚病專科
- 黑龍江中亞癲癇病醫(yī)院
- 貴陽(yáng)常春藤醫(yī)院
- 大同精神病醫(yī)院
- 平頂山婦科醫(yī)院
- 懷化私密整形醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關(guān)問(wèn)答
專家答疑
小兒肚漲發(fā)熱咳嗽并嘔吐如何改善?
2024-10-30兩歲小孩能吃咽喉片嗎?量如何控制?
2024-10-30小兒面部黃喝白苓健脾顆粒,是何原因
2024-10-3010 個(gè)月小孩中午和晚上睡覺(jué)咳嗽厲害
2024-10-30懷孕晚期能喝哪些藥及注意事項(xiàng)是什么?
2024-10-30兩個(gè)月嬰兒舌苔、吐奶、不喝水、攢肚如
2024-10-30嬰兒肝炎綜合征服用清肝利膽口服液的方
2024-10-30小孩消化不良常拉肚子,脾虛能用健脾丸
2024-10-30
熱門(mén)文章
維生素C含量最高的水果大揭秘
2024-11-01馬齒莧能治療白發(fā)嗎?專業(yè)解析與科學(xué)建議
2024-11-01膠原蛋白怎么補(bǔ)充好?專業(yè)攻略助你科學(xué)補(bǔ)充
2024-10-31拉單杠的好處:從肌肉鍛煉到健康提升
2024-10-31甲亢是怎么引起的?有什么危害?
2024-10-25深入了解細(xì)胞免疫,日常生活中的免疫增強(qiáng)建議
2024-10-25睡落枕了怎么辦?實(shí)用小竅門(mén)助您快速緩解
2024-10-25核桃的正確吃法,健康養(yǎng)生從細(xì)節(jié)開(kāi)始
2024-10-24