佛手瓜的營養(yǎng)成分主要是哪些

佛手瓜這種瓜類在我們的生活中是比較少見的，但是它的營養(yǎng)成分卻是比較大的，我們?cè)谄綍r(shí)食用佛手瓜對(duì)于我們補(bǔ)充微量元素以及纖維素是很好的，而且佛手瓜有助于我們降低血壓以及擴(kuò)張血管等，希望大家在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┓鹗止稀Ｏ旅婢妥屛覀儊頌榇蠹医榻B佛手瓜的營養(yǎng)成分主要有哪些吧。

佛手瓜在瓜類蔬菜中營養(yǎng)全面豐富，常食對(duì)增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力有益。其中蛋白質(zhì)和鈣的含量比黃瓜還多，維生素和礦物質(zhì)含量也顯著高于其他瓜類，并且熱量很低，又是低鈉食品，是心臟病、高血壓病患者的保健蔬菜。

佛手瓜的糖類和脂肪含量較低，蛋白質(zhì)和粗纖維含量較高，高蛋白低脂肪低熱量是其特性，具有良好的保健價(jià)值，可預(yù)防心血管方面的疾病、含有豐富的氨基酸、種類齊全、配比合理，并且，在各種氨基酸中谷氨酸含量最高，谷氨酸具有健腦作用，能促進(jìn)腦細(xì)胞的呼吸，有利于腦組織中氨的排除，有防癲癇、降血壓等作用。谷氨酸與鈉離子結(jié)合形成谷氨酸鈉（味精主要成分），所以其味道鮮美。還含有豐富的礦物元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、磷、鐵、錳、銅等。

其含鈣量比黃瓜、冬瓜、西葫蘆高2倍，含鐵量是南瓜的4倍，黃瓜的12倍。鈣鐵對(duì)人體健康的作用，已普遍被人們所重視。尤為可貴的是含鉀量特別高，每100 g鮮瓜含鉀340.4 mg。是其他蔬菜無法相比的，鉀是人體生理活性十分活躍的離子，能利尿排鈉、擴(kuò)張血管、降低血壓。

此外含鋅量亦較高，鋅對(duì)人的智力發(fā)育、減緩老年人視力衰退等有明顯作用，對(duì)因缺鋅引起的兒童智力發(fā)育不良，男女不育癥，尤其對(duì)男性性功能衰退等有一定療效。

通過這篇文章對(duì)于佛手瓜的營養(yǎng)成分的介紹，相信你們應(yīng)該都知道佛手瓜這種瓜類對(duì)于我們緩解視力退化以及提高智力是很有幫助的，而且佛手瓜含有很多的微量元素，對(duì)于我們補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)也是很好的，建議大家可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>