去健身房鍛煉該怎么穿合適

1、如果你的胸、腰、胯變化不明顯，從正面看曲線(xiàn)起伏度不大，你應(yīng)選腰部顏色深的連體式健身裝，或者腰部大曲線(xiàn)拼圖的連體式健身裝。體型稍胖的話(huà)，則可選上衣長(zhǎng)過(guò)腹部的分體式健身裝，這樣在視覺(jué)上可以有效地減少腰部面積。

2、運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)流汗，為了擺脫大量汗水淤積在皮膚表面難受的感覺(jué)，不少人認(rèn)為應(yīng)該穿著“舒適透氣”的純棉服裝。殊不知，純棉質(zhì)地的服裝只能吸汗并不透氣，并不適宜運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著。正確的做法是選擇那些透氣性相對(duì)較好的服裝材質(zhì)，如聚丙烯等。尤其是在運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的選擇上，更要注意這一點(diǎn)。

3、無(wú)論外套還是內(nèi)衣最好都是用能夠散發(fā)汗水的材料做成，尤其要盡量避免穿純棉質(zhì)地的內(nèi)衣。純棉內(nèi)衣吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能散發(fā)，從而造成濕透的內(nèi)衣黏附在皮膚上，使得皮膚逐漸變冷，難以保溫。在溫差相對(duì)較大的秋冬季節(jié)，穿著純棉內(nèi)衣反而更容易在劇烈運(yùn)動(dòng)后使人著涼，引發(fā)風(fēng)寒感冒、頭痛等癥狀。而像聚丙烯這樣的材料，可以幫助散濕，有利于保持皮膚干燥清爽。

4、如果你窄肩、瘦胸、寬胯，腰部易堆積脂肪，身體曲線(xiàn)不明顯，你可以選擇胯部側(cè)面有“n”形分割線(xiàn)的亮色運(yùn)動(dòng)褲，或配有深色運(yùn)動(dòng)褲的連體套裝，利用深色邊緣的勾勒，減少胯部和大腿部的視覺(jué)面積。

5、短腿體型適宜選擇后提帶高胯的連體健身裝，配穿深色健身短褲，這種款式可減短上身長(zhǎng)度，從視覺(jué)上拉長(zhǎng)腿部線(xiàn)條，也可選擇腰線(xiàn)上部有裝飾線(xiàn)條的健身上衣，以轉(zhuǎn)移別人的注意力。

6、還有種可塑性很強(qiáng)的倒三角體型，即Y字體型，胸部豐滿(mǎn)、肩膀?qū)捄瘛⒖璨肯鄬?duì)較小。選擇肩袖兩色的分體款式，從整體上看適當(dāng)加寬腰部，肩部得到分割后縮小，平衡上寬下窄的感覺(jué)。