盤點拉丁舞瘦身的6大好處

跳拉丁舞的好處1。減腹脂

人的腹部往往很難活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動和胯部的扭擺，是減腹部贅肉最有效的方法，減肥效果十分顯著。

此外，常跳拉丁舞還能增強自信心；當你精神處于高度緊張或是抑郁狀態(tài)時，不妨跳上一曲拉丁舞，讓你的身心得到徹底的宣泄和放松。

跳拉丁舞的好處2?；铌P(guān)節(jié)

為避免早期關(guān)節(jié)炎和治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度地使用關(guān)節(jié)，而拉丁舞能使全身關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

跳拉丁舞的好處3。護脊椎

常跳拉丁舞還可校正彎曲的脊椎，椎間盤突出也可得到預(yù)防和治療。

跳拉丁舞的好處4。促呼吸

激烈的拉丁舞還有利于肺臟強壯并增加攝氧量，同時又能有效地預(yù)防疾病。

跳拉丁舞的好處5。強心臟

拉丁舞可令心跳從每分鐘80次上升到120次，甚至更多，有助心臟的強度和耐力增強。

跳拉丁舞的好處6。健肌肉

常跳拉丁舞還有助于肌肉的彈性和韌性增強。注意長肌肉不減肥的運動。