立夏節(jié)氣應(yīng)該如何正確養(yǎng)生

立夏節(jié)氣應(yīng)該如何正確養(yǎng)生？“立夏”是二十四節(jié)氣的第7個節(jié)氣，眼下正是“立夏”時節(jié)，也就是說夏天馬上開始，這個時候正值換季時節(jié)，天氣變化多端，如果不注意保健身體，很容易引發(fā)各種疾病，那么立夏如何養(yǎng)生呢？

中醫(yī)此“心”非彼“心”

心在人的各臟器中起主導(dǎo)作用。但是中醫(yī)所說的“心”與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的“心”是不一樣的。西醫(yī)認為人的心臟是循環(huán)系統(tǒng)的重要臟器，推動血液流動，將氧和營養(yǎng)物質(zhì)送到全身以供生理所用。而中醫(yī)則認為“心為一身之主，臟腑百骸皆聽令于心，故為君主”?！靶闹魃?，為神明之用”，也就是說心在人的各臟器中起主導(dǎo)作用，而且人的精神思維活動與心有關(guān)。中醫(yī)的心除了心臟外，還包括人的心理因素。

在中醫(yī)理論中，人和自然界是一個統(tǒng)一的整體，自然界的四季消長變化和人體的五臟功能活動相互關(guān)聯(lián)對應(yīng)。心對應(yīng)“夏”，也就是說在夏季，心陽最為旺盛，同時也提醒人們在春夏之交要順應(yīng)天氣的變化，重點關(guān)注保養(yǎng)心臟。

立夏心要靜

中醫(yī)認為“心主神明”，也就是說人的精神活動由心來主管。當(dāng)夏日氣溫升高后，人們極易煩躁不安，好發(fā)脾氣。有些人平時溫文爾雅，不急不怒，可到了夏天，卻變得性情急躁，常為小事大發(fā)脾氣。

“立夏”后要午休

“立夏”之后，晝長夜短。根據(jù)節(jié)氣變化，相對于冬春季節(jié)，人們可晚些入睡，早點起床，以順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化。但是應(yīng)增加午休。

飲食宜清淡

炎夏的飲食應(yīng)以清淡、質(zhì)軟，易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。多乏新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養(yǎng)，又可預(yù)防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。可適當(dāng)飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。但，冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會傷陰而損身。另外，吃些醋，既能生津開胃，又能抑制、殺滅病菌，預(yù)防胃腸道疾病。

第三、住房宜清涼

早晚應(yīng)該打開窗戶讓房間通風(fēng)換氣。中午的時候室外溫度太高，所以建議將門窗關(guān)緊，拉上窗簾，把熱氣擋在室外。這樣做有利于室內(nèi)保持陰涼，會幫助我們睡得舒服一點。

第四、游樂宜清幽

炎夏不可遠途跋涉，應(yīng)該就近尋幽。早晨，曙光初照，三氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛煉，吐故納新。傍晚，當(dāng)太陽下山之后，可漫步徜徉于江邊、湖畔，那習(xí)習(xí)的涼風(fēng)，會使你心靜似水，消除一天的疲勞。