失眠多夢(mèng)記憶力差是神經(jīng)衰弱 神經(jīng)衰弱了該咋辦

“神經(jīng)衰弱”在大家看來(lái)就是一個(gè)涵蓋范圍極廣，似乎只要精神狀態(tài)不怎么好，就能跟“神經(jīng)衰弱”搭點(diǎn)關(guān)系。但“神經(jīng)衰弱”到底是個(gè)什么樣的??？有沒(méi)有明確的界定范疇？今天我們就來(lái)聊一聊。

神經(jīng)衰弱是什么

神經(jīng)衰弱在中國(guó)屬于神經(jīng)癥的診斷之一。是由于長(zhǎng)期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些癥狀不能歸于腦、軀體疾病及其他精神疾病。癥狀時(shí)輕時(shí)重，波動(dòng)與心理社會(huì)因素有關(guān)，病程多遷延。近世紀(jì)，神經(jīng)衰弱的概念經(jīng)歷了一系列變遷，隨著醫(yī)生對(duì)神經(jīng)衰弱認(rèn)識(shí)的變化和各種特殊綜合征和亞型的分出，在美國(guó)和西歐已不作此診斷，CCMD-3工作組的現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試證明，在我國(guó)神經(jīng)衰弱的診斷也明顯減少。

神經(jīng)衰弱自我診斷的方法

（l）神經(jīng)衰弱綜合征：高血壓病、腦動(dòng)脈硬化癥、肺結(jié)核、慢性肝炎、甲狀腺功能亢進(jìn)、維生素 Bl缺乏、糖尿病和鉛、汞職業(yè)中毒等的早期均可出現(xiàn)類似神經(jīng)衰弱的癥狀，患這些疾病時(shí)出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱癥狀也稱為神經(jīng)衰弱綜合征。上述這些疾病各有自己的病史特點(diǎn)，進(jìn)行查體和化驗(yàn)可以發(fā)現(xiàn)有相應(yīng)的改變。如這些疾病發(fā)生在神經(jīng)衰弱以前，往往會(huì)助長(zhǎng)神經(jīng)衰弱的發(fā)生。

（2）其他神經(jīng)官能癥：人們受到神經(jīng)衰弱的影響，還可能會(huì)產(chǎn)生其它一些神經(jīng)官能癥。如焦慮癥、疑病癥、抑郁癥等都可以出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀。

（3）精神?。河械木癫』颊咴诎l(fā)病的早期、病程中或緩解期，都可以出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀，如仔細(xì)觀察，則可以發(fā)現(xiàn)它與神經(jīng)衰弱有所不同。神經(jīng)衰弱患者主動(dòng)求醫(yī)，治病心切；而精神病患者卻對(duì)自己漠不關(guān)心，不主動(dòng)求醫(yī)。如果發(fā)現(xiàn)患者還有性格孤僻、思維異常、行為離奇，則更不應(yīng)考慮是神經(jīng)衰弱了。

該怎樣預(yù)防神經(jīng)衰弱

1、正確認(rèn)識(shí)自己：對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng)，好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。

2、培養(yǎng)豁達(dá)開(kāi)朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無(wú)難事，只怕有心人。只要你對(duì)培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會(huì)對(duì)你有情有義。

3、提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí)，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級(jí)關(guān)系時(shí)，尤應(yīng)如此。

4、善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛：對(duì)于工作過(guò)于緊張。過(guò)于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。

神經(jīng)衰弱癥食療方法

1、芹菜棗仁湯：鮮芹菜90克，酸棗仁8克，加適量水共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。此為一日量，分中午飯后和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱，養(yǎng)心安神的功效，適用于虛煩不眠、神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘、血壓高時(shí)頭暈?zāi)垦５炔∽C。

2、小麥黑豆夜交藤湯：小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎，安神的功效，適用于心腎不交之失眠、心煩等證。

3、百合棗龜湯：龜肉50克，百合15克，紅棗10枚，調(diào)料適量。龜肉切塊，大棗去核，與百合共煮，加調(diào)味品，煮至龜肉熟爛即可，飲湯食肉。此為一日量，分兩次食用。這款藥膳有滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心益腎的功效，適用于心腎陰虛所致失眠、心煩、心悸等證。

4、鮮花生葉湯：鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調(diào)入蜂蜜，飲湯食豆。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等。