牛皮癬患者增強免疫力的措施!

1、合理飲食

牛皮癬患者不宜食用刺激性過大的食物，日?？蛇x擇能夠增加機體免疫力的食物，如新鮮蔬菜和水果等，乳酸菌飲料有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)微生態(tài)平衡，也可以適當(dāng)飲用。

2、保證充足睡眠

牛皮癬患者應(yīng)保持良好的作息，研究表明，充足的睡眠能使白血球增多，巨噬細胞活躍，淋巴細胞數(shù)量明顯上升，有助于增強機體免疫力，避免細菌和病毒侵入。

3、保持心情舒暢

樂觀的心態(tài)對于疾病的康復(fù)有重要作用，將機體維持在最佳狀態(tài)，如果長時間生活在巨大的壓力下，會產(chǎn)生抑制人體免疫系統(tǒng)的荷爾蒙成分，很容易受到各種疾病的侵襲。這是很重要的牛皮癬注意事項。

4、多鍛煉身體

日常生活中應(yīng)多鍛煉身體，以增強機體的抵抗力，每天運動30~45分鐘，持續(xù)12周后，身體的免疫細胞數(shù)目會明顯增加，抵抗力自然增加。運動強度不需要太大，只要心跳加速即可?？蛇M行散步、快走、慢跑等有氧運動。