警惕亞健康的常見癥狀
亞健康對于我們來說病不陌生,近幾年,越來越多的患者開始關(guān)注亞健康這個詞,這并不是疾病,但是如果任由其發(fā)展,很容易導(dǎo)致其他疾病的衍生,因此我們要警覺亞健康的常見癥狀。
1、骨質(zhì)疏松:骨質(zhì)疏松,指的是人體中骨量的流失,發(fā)生的原因主要有:因年齡增長導(dǎo)致骨的新生明顯低于骨的減少;激素失去了平衡;由于偏食等營養(yǎng)的因素導(dǎo)致鈣、磷等物質(zhì)的攝入減少;缺乏運(yùn)動;煙酒影響;過多食用肉制品使體液呈酸性,導(dǎo)致鈣質(zhì)流失,贊成骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松屬于亞健康的范圍,是因?yàn)樗形催M(jìn)入疾病的范圍,一般稍事休息,一些癥狀就會消失了。但是骨質(zhì)疏松畢竟與骨質(zhì)疏松癥僅一步之遙,當(dāng)骨質(zhì)疏松發(fā)展到一定程度時,那么就是骨質(zhì)疏松癥了。
2、問題皮膚:皮膚作為人體中的一大器官,同人的其他器官一樣,不僅有生命,而且一樣會疲勞。皮膚疲勞的癥狀,主要表現(xiàn)在新陳代謝明顯減慢,皮膚的血液微循環(huán)明顯缺乏活力,結(jié)果導(dǎo)致眼眶周圍出現(xiàn)皺紋,面頰上顯現(xiàn)出色素沉著,皮膚顯得灰暗,沒有光澤,出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。消除皮膚疲勞最好的辦法,是讓皮膚休息。此外,用清水洗臉,用溫和無堿性的洗面奶清潔皮膚,及時為皮膚補(bǔ)充水分,也是消除皮膚疲勞、恢復(fù)皮膚健康的好辦法。
3、排尿困難:排尿是人的政黨生理反應(yīng),然而去有不少人會出現(xiàn)排尿異常,如尿頻、尿急、尿痛、尿潴留、尿失禁、尿流中斷等,這些癥狀的出現(xiàn)有時還會伴有疼痛、血尿、少尿及尿道分泌物等問題。排尿異常的引發(fā)因素中,亞健康的問題往往特別容易被人們所忽視,如人過度疲勞后,就會出現(xiàn)尿頻;人如果過度縱欲,也會出現(xiàn)排尿困難。又如人在極度恐懼和焦慮時,會出現(xiàn)尿失禁和尿潴留。
4、胸悶胸痛:生活中絕大部分人的胸悶都不是心臟病所引起的,如有人遇上不愉快的事情會胸悶;有的人同別人發(fā)生爭執(zhí)會胸悶;有的人在空氣不流通的環(huán)境中會出現(xiàn)胸悶;也有的人特別疲勞時也會出現(xiàn)胸悶。以上所述胸悶,基本上是亞健康的癥狀。有些常常無緣無故地嘆氣,似乎惟有深深地嘆上一口氣,才能使自己胸口的重壓減緩點(diǎn)。這部分人除了胸悶之外,還時常會伴有氣短、頭暈、失眠、疲倦、易出汗、情緒容易波動等癥狀。經(jīng)檢查,心臟沒有任何器質(zhì)性的病變,而這種胸悶和胸痛是心臟神經(jīng)官能癥引起的,是典型的亞健康狀態(tài)。
5、食欲不良:常常有人抱怨自己“沒有胃口”、“吃不下飯”、“沒有食欲”。其實(shí),這種現(xiàn)象也是亞健康的一個癥狀。因?yàn)槭秤钆c疲勞等亞健康癥狀互為一體的。往往出現(xiàn)疲勞癥狀的人,一般食欲均很差。反過來說,胃口長期不好、吃不下飯的人,自然容易產(chǎn)生疲勞。食欲差是與本人的情緒密不可分的,由于面臨激烈的競爭和快節(jié)奏的工作,人所面臨的壓力越來越大,于是一些諸如失眠、焦慮、抑郁、情緒緊張等亞健康的狀態(tài)接踵而來。在這種情況下用餐,人體消化液的分泌就會受到壓抑,影響食物的消化和吸收,導(dǎo)致胃腸蠕動功能失調(diào),不僅會影響食欲,長久下去還會誘發(fā)胃腸的疾病。
6、更年期綜合癥:更年期是女性從中年邁向老年的過渡時期。由于在這個時期,女性的卵巢開始衰退,雌激素分泌減少,于是體內(nèi)的平衡,無論是內(nèi)分泌的平衡,新陳代謝的平衡均被打破,于是出現(xiàn)了一系列的生理和心理方面的反應(yīng),一會兒出現(xiàn)了失眠、心悸,一會兒又出現(xiàn)了記憶力減退、煩燥不安、焦慮、抑郁、全身疲勞等癥狀。絕大多數(shù)女性的更年期有癥狀表現(xiàn),一些心理和生理改變未超出正常的范疇,就屬于亞健康的狀態(tài)。
7、性功能減退:從人的生理方面講,人老了之后各種器官及其功能都會有所減退,其中也包括性器官。但是,有的人這種減退來得晚,而有的人卻早早地出現(xiàn)了。如男性陽萎、早泄,女性性冷淡、性功能障礙等都是典型的性功能減退,屬于亞健康狀態(tài)。
8、便秘:便秘指的是排便不順利。食物從攝入到殘?jiān)呐懦?,一般?yīng)在24小時內(nèi)完成。如果因?yàn)榕疟悴粫?,這些殘?jiān)蜁逊e在腸子里,將腸子變成了垃圾堆放場,任憑這些殘?jiān)l(fā)酵、變質(zhì)、散發(fā)出可怕的毒素。這些毒素又被腸壁吸收,進(jìn)入血液循環(huán)被輸送到人身體的各個部位,將導(dǎo)致人的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的失調(diào),帶來一系列的亞健康癥狀。便秘的可怕之處還在于,它會導(dǎo)致腸道、肛腸病變甚至癌變。因此絕不能輕視便秘的危害。
溫馨提示:現(xiàn)代高度發(fā)達(dá)的物質(zhì)文化生活,使一些人在室內(nèi)有空調(diào)、電視、電腦,出門坐汽車,從而遠(yuǎn)離陽光和新鮮空氣,經(jīng)常處于萎靡不振、憂郁煩悶狀態(tài)。因此,要每天抽出一至半小時,遠(yuǎn)離喧囂的城市,到郊外進(jìn)行光照,呼吸負(fù)氧離子濃度較高的新鮮空氣,對調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)大為有益。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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