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食療如何防治寶寶感冒

2017-05-22 10:56:33      

相信大家對(duì)感冒這種疾病都見(jiàn)怪不怪了,但是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),這種疾病卻是一段很艱苦的過(guò)程,愛(ài)子心切的爸爸媽媽們更不用多說(shuō),看在眼里都疼在心里。但其實(shí),感冒這種疾病是可以在發(fā)病前及時(shí)做好相應(yīng)預(yù)防的,以下就是詳細(xì)介紹。

1、多吃富含維生素A 的食物

維生素A 能夠穩(wěn)定人體上皮細(xì)胞膜,增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能。當(dāng)維生素A 缺乏時(shí),各種抗病細(xì)胞的能力也隨著下降,呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱,一旦受到病毒、細(xì)菌的侵襲,就容易發(fā)生呼吸道感染。

富含食物:牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、魚(yú)油等

2、多吃富含鋅的食物

鋅能直接抑制感冒病毒的繁殖,同時(shí)增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,有“病毒克星”的美稱(chēng)。

富含食物:牡蠣、瘦肉、豬肝、魚(yú)類(lèi)、蛋黃等。

3、多吃富含維生素C 的食物

維生素C有預(yù)防病毒感染和強(qiáng)健體魄的功用。維生素C 能夠幫助合成抗體,全面增強(qiáng)人體的抵抗力,維生素C 還能將有害物質(zhì)趕出白細(xì)胞,恢復(fù)被破壞組織的能力,在感冒或發(fā)燒的時(shí)候,體內(nèi)白細(xì)胞的維生素C 濃度會(huì)降低,所以應(yīng)該注意補(bǔ)充富含維生素C 的食物。

富含食物:柑橘類(lèi)、鳳梨、草莓、芹菜,青椒等(維生素C在高溫下很容易被破壞,做成生鮮果汁飲用,既方便又有效果)。

4、多吃堿性食物

身體的堿性環(huán)境不利于病毒的繁殖,這也意味著如果身體能保持在堿性環(huán)境,感冒病毒就無(wú)可乘之機(jī),所以多吃堿性食物,從而改變身體的內(nèi)環(huán)境,是提高免疫力對(duì)抗感冒病毒的最好方法之一。

富含食物:蘋(píng)果、葡萄、番茄、胡蘿卜、海帶等。

5、少吃高鹽食物

過(guò)多地進(jìn)食高鹽食物,會(huì)使得唾液分泌減少,從而容易導(dǎo)致口腔黏膜水腫充血,病毒增多的概率也隨著提高,最終導(dǎo)致感冒。

6、少吃高糖食物

糖的攝入一旦過(guò)高,胃口也會(huì)跟著變差,不想吃東西,長(zhǎng)久就容易引起營(yíng)養(yǎng)不良,免疫力下降,感冒病毒侵入的概率也大大增高;過(guò)多吃糖還容易引起上火、口干,從而發(fā)生上呼吸道感染。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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