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冬季如何預(yù)防寶寶感冒 寶寶感冒推薦食療法

2016-02-06 06:23:58      家庭醫(yī)生在線

現(xiàn)在我們的空氣環(huán)境一直都不是很好,冬天經(jīng)常冷熱交替。在這樣的環(huán)境下,爸爸媽媽們知道冬季如何預(yù)防嬰兒感冒嗎?

1、環(huán)境溫度適宜

寒冷的冬季,家長(zhǎng)怕小兒受涼總要給小兒穿著厚厚的棉衣,嬰兒的體溫與成年人相差不多,只是他們的體溫調(diào)節(jié)中樞功能較差,在過(guò)冷或過(guò)熱時(shí)不能調(diào)節(jié)。衣著過(guò)多或蓋被過(guò)厚會(huì)使寶寶體內(nèi)喪失過(guò)多的水分,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生脫水熱。還會(huì)出現(xiàn)高燒、精神萎靡不振、吵鬧、拒食等情況,冬天北方家里都有取暖設(shè)施,考慮到寶寶發(fā)育的特點(diǎn),室溫不宜過(guò)高,保持在18℃—22℃,其衣著與成年人相比只要略微多一點(diǎn)就可以了,衣著不宜過(guò)厚,以利于小兒運(yùn)動(dòng)。

2、定時(shí)通風(fēng)換氣

冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié),冬季由于供暖,造成室內(nèi)外溫差過(guò)大,在北方更為突出,室內(nèi)溫度高,濕度相對(duì)較低,加上窗門緊閉,室內(nèi)空氣流通差,居室內(nèi)的微生物密度較高,一些致病菌和病毒易侵襲嬰兒體內(nèi)。所以,即使是在寒冷的冬季,也要定時(shí)開窗換氣,加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過(guò)高,可在暖氣片上放上濕毛巾,或在暖氣旁邊放一盆清水。

3、堅(jiān)持戶外活動(dòng)

有些父母惟恐孩子凍著,天氣一涼,就不讓小兒出屋,小兒呼吸道長(zhǎng)期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛煉,接觸了感冒病人后,因?qū)Σ≡挚沽Σ?,很易患病。所以,?yīng)該堅(jiān)持讓小兒做戶外活動(dòng),天氣冷可選擇太陽(yáng)光充足、風(fēng)較小的時(shí)候,讓小兒在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí),可提高小兒的體質(zhì)。

4、合理飲食

冬季是感冒的高發(fā)季節(jié),合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品,含有對(duì)呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白,可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外,應(yīng)根據(jù)小兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要,及時(shí)添加輔食,補(bǔ)充富含維生素的食物,如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類,均衡營(yíng)養(yǎng),防止偏食及挑食,以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降,適量補(bǔ)充水分,防止呼吸道干燥,以減少呼吸道疾病的發(fā)生。

冬天預(yù)防寶寶感冒很重要,一旦患病要及時(shí)進(jìn)行治療。那么,寶寶感冒之后怎么辦?

風(fēng)寒感冒食療:

1、姜糖飲:生姜洗凈,切絲,放入水杯中,用沸水沖泡,蓋蓋浸泡5分鐘,再調(diào)入紅糖,趁熱頓服,服后蓋被取汗。

2、香蔥飲:香菜根、蔥須、白菜頭煎水,加紅糖適量,代茶飲,有發(fā)汗解表通鼻竅作用, 尤其適用于幼兒急疹。

3、菜根姜片飲:白菜莖根1個(gè),蘿卜根1個(gè),共切粗片,生姜3片,紅糖50克,加水適量,煮開3~5分鐘,熱服取汗。

腹瀉食療:

1、蘋果1個(gè),微火上烤熟或隔水蒸熟,嬰兒可擠果汁飲服。

2、生姜5片,紅糖30克,清水適量,煮沸即可,趁熱飲用。

3、山藥蛋黃粥:生山藥(干)30克研細(xì)粉,溫水調(diào)成稀糊狀,煮沸,加熟雞蛋黃2個(gè),調(diào)勻, 每日空腹食2~3次。

咳嗽食療:

1、橘皮粥:鮮橘皮30克,洗凈,切絲,大米100克,加水煮粥。

2、薏仁粥:薏苡仁50克,粳米100~200克,共煮成粥,常飲服。

3、川貝冰糖梨:川貝粉3克,大梨1個(gè),冰糖6克。將梨去皮,挖去梨心,填入川貝粉、冰糖 ,蒸熟食之。

4、銀耳粥:銀耳25克,粳米100克。冰糖適量。銀耳加水煮至六成熟,入米共煮成粥,直鍋前加冰糖。

如果是已經(jīng)學(xué)會(huì)正常吃飯的孩子的話,則建議多給孩子吃下類食物。

1、白菜,白菜為百菜之首,其含有豐富的維生素和膳食纖維,不僅可補(bǔ)充寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)素同時(shí)還能幫助消化,防治便秘。特別是在過(guò)多的肉食之后可以用涼拌白菜,醋餾白菜等增加寶寶的膳食。也可直接用白菜汁成汁適量加點(diǎn)冰糖給孩子喝。

2、生菜:生菜的營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的,特別是可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收與消化對(duì)預(yù)防便秘排出腸毒,清除體內(nèi)的自由基有一定的幫助和好處。生菜的吃法可以根據(jù)寶寶的口感來(lái)選擇。

3、扁豆:扁豆含有豐富的膳食纖維,不過(guò)在給孩子吃扁豆的時(shí)候要注意煮透,要知道沒(méi)有煮熟的扁豆是會(huì)有一定的毒性了。建議可以用扁豆斜邊切成絲同胡蘿卜一起炒,紅紅綠綠的看起來(lái)特別有賣相。

4、竹筍:民間素有“吃筍快餓”的說(shuō)法,其實(shí)竹筍不僅是一種低脂肪,低糖同時(shí)還是含有各種營(yíng)養(yǎng)的食物,特別是對(duì)有積食,便秘的人具有很好的食療作用。竹筍具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘的作用。竹筍炒肉絲就是老百姓餐桌上最常見的美食之一了。

(責(zé)任編輯:吳任飛 )

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