女人補血的食療方法
黑豆:我國古時向來認為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。
發(fā)菜:發(fā)菜色黑似頭發(fā),質(zhì)地較發(fā)粗而滑,內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補血,常吃又能使頭發(fā)烏黑,可用發(fā)菜煮湯做菜,作為補血之用。
胡蘿卜:含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益。
面筋:面筋的鐵質(zhì)含量相當豐富,是一種值得提倡的美味食品。
菠菜:是補血蔬菜中最重要的一種。其他含有鐵質(zhì)的果蔬有葡萄干、李子干、杏子干、桃子干。
龍眼肉:龍眼肉所含鐵質(zhì)豐富而且還含有B族維生素、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥,產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠可起到很好的補血作用。
(責任編輯:陳曉 )
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