處暑節(jié)氣疾病預(yù)防

處暑要嚴(yán)防蚊蟲叮咬

進(jìn)入處暑，天氣轉(zhuǎn)涼，卻又不失溫?zé)岢睗瘢@樣的氣候?yàn)槲孟x的孳生提供了適宜的條件，因此處暑時(shí)節(jié)是蚊蟲活動(dòng)的“旺季”，同時(shí)也是蚊媒性傳染病的高發(fā)季節(jié)。由蚊蟲叮咬引起的傳染病主要有流行性乙型腦炎和瘧疾。瘧疾，老百姓又叫做“冷熱病”、“打擺子”，民間有歌謠：“八月谷子黃，擺子要上床，十有九人病，無(wú)人送藥湯”，這充分反映了瘧疾病對(duì)人們的身體健康造成的危害。此外，蚊蟲還能傳播絲蟲病及登革熱等，危害人體健康。

要預(yù)防蚊媒性傳染病，一定要保護(hù)好皮膚，嚴(yán)防蚊蟲叮咬，宿舍要掛好門簾、窗紗，在傍晚時(shí)開始穿長(zhǎng)袖衣褲，晚上睡覺時(shí)放下蚊帳，裸露部分涂敷驅(qū)避劑，睡覺時(shí)應(yīng)注意避免身體緊貼蚊帳。同時(shí)還應(yīng)重視消滅蚊蟲工作。對(duì)于蚊蟲來說，其孳生最理想的場(chǎng)所是死水潭、溝等，因此，要注意凈化周圍環(huán)境，搞好室內(nèi)衛(wèi)生，及時(shí)清除垃圾、雜草、填平污水坑，疏通不流通的溝渠，同時(shí)夜間在室內(nèi)要充分利用滅蚊器滅蚊。此外，對(duì)于能夠消滅蚊蟲的燕子、蝙蝠、蜻蜓、青蛙要加以保護(hù)，讓它們擔(dān)負(fù)起消滅蚊子的重任。

“秋凍"也需因人而異 處暑之后，氣溫逐漸降低，不過早添衣，可使人體的抗冷機(jī)能得四季養(yǎng)生到鍛煉，增強(qiáng)御寒能力。但是“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨要加棉”，“秋凍”也要有個(gè)“度”，既要堅(jiān)持“秋凍”，又要確保不因受寒而傷身，當(dāng)添衣時(shí)不添衣，而導(dǎo)致著涼生病，就違背“秋凍”的原意了。秋季養(yǎng)生要注意“天時(shí)地利人和”，當(dāng)天氣變化比較平緩時(shí)或是氣候較暖和的中午，少穿一點(diǎn)衣服是可以的。但一旦有強(qiáng)冷空氣活動(dòng)，造成氣溫急劇下降時(shí)或者早晚氣溫非常低時(shí)，就不要一味地追求“秋凍”，應(yīng)該及時(shí)、適當(dāng)?shù)卦鲆卤Ｅ?/p>

此外“秋凍”還應(yīng)因人而異，有一些不適宜秋凍的疾病患者，如心腦血管病人、骨關(guān)節(jié)病患者、支氣管炎患者等就更應(yīng)當(dāng)及時(shí)添衣了。

寒冷、潮濕可引起人體多部位血管收縮、局部血流減慢、滑膜反應(yīng)增加，從而使骨關(guān)節(jié)病癥加重。有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎等骨關(guān)節(jié)病的患者應(yīng)從立秋開始就注意保暖，避免受寒。

人體受寒冷刺激后，常會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，血循環(huán)外周阻力加大，血壓升高，血管負(fù)荷加重，再加上由于秋季干燥，人體血液黏稠，血流減慢，所以易引起腦出血或使腦血栓形成。因此心腦血管疾病患者更不宜受凍。

支氣管炎患者特別忌冷、忌風(fēng)，寒冷空氣會(huì)對(duì)他們的氣道產(chǎn)生不良刺激，從而誘發(fā)氣管、支氣道或小氣道的痙攣，使得疾病復(fù)發(fā)或加重。因此這類病患者也不宜秋凍。

秋高氣爽防秋乏 進(jìn)入秋高氣爽的好季節(jié)，本應(yīng)是人體感覺“最舒服”的時(shí)節(jié)，可是出人意料的是，在這個(gè)時(shí)候人們反而常常會(huì)感到疲憊乏力。這是因?yàn)?，在炎炎夏日中，人體消耗了過多能量，到了秋季，人體進(jìn)入一個(gè)生理休整階段，肌體會(huì)產(chǎn)生一種懶洋洋的疲勞感；再加上秋主燥，耗氣傷陰，氣虛會(huì)導(dǎo)致四肢乏力，精神疲憊，而且處暑時(shí)，雖然早晚溫涼，但中午氣溫仍然很高，暑濕較重，中醫(yī)稱暑濕困脾，人體容易感到困乏，這就和春季氣候變化會(huì)發(fā)生“春困”一樣。秋天，肌體產(chǎn)生的這種莫名的疲憊感就是“秋乏”。

產(chǎn)生“秋乏”，不要驚慌，這是人體隨自然氣候變化所表現(xiàn)出的正常反應(yīng)，是人體內(nèi)取得陰陽(yáng)平衡的一種生理現(xiàn)象。

不過，雖說秋乏是一種生理現(xiàn)象，對(duì)人的健康沒有危害，但無(wú)疑會(huì)影響工作，特別是對(duì)一些特殊行業(yè)，可能會(huì)成為很大的隱患。例如，對(duì)于駕駛員來說，秋乏是釀成交通事故的一大原因。所以，防秋乏是很有必要的。

增加睡眠 起居有常，保證充足的睡眠是防秋乏的一個(gè)最重要方法。良好的睡眠不僅能恢復(fù)體力，保證健康，還能提高身體免疫力。

加強(qiáng)鍛煉 秋高氣爽，空氣中含氧量高，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能夠強(qiáng)身健體，增強(qiáng)身體適應(yīng)氣候變化的能力，并改善精神狀態(tài)。

此外，調(diào)理飲食，增加維生素的攝入量，也能有效排除人體疲勞時(shí)所積存的代謝產(chǎn)物，克服疲倦。