喝小米粥會增肥嗎

可能我們很多人都養(yǎng)成了喝小米粥的好習(xí)慣，但是很多人對于小米粥會不會增肥的問題都特別困擾，很多女性朋友都特別在乎自己的外表身材，也都在采用各種各樣的方法來達(dá)到減肥瘦身的效果，可以多吃一些山楂幫助促進(jìn)體內(nèi)熱量的分解，那么小米粥會增肥嗎。

喝小米粥不僅不會胖，而且是非常減肥養(yǎng)生的。減肥的同志可以作早餐食用。

《本草綱目》說，小米治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃。小米，亦稱粟米，通稱谷子。谷子去殼即為小米。每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。

小米粥是健康食品?？蓡为?dú)煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)品。小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

多喝一些小米粥并不會給自身帶來肥胖的問題，而且還可以有效地幫助促進(jìn)體內(nèi)熱量的消耗，可以達(dá)到一個非常不錯的減肥瘦身的效果，大家都可以嘗試一下，同時日常也可以適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動鍛煉。