痛經有哪些癥狀？緩解痛經必備3方法

痛經是指女性正值經期或經行前后出現(xiàn)周期性小腹疼痛或痛引腰骶，嚴重者可伴有惡心、嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至劇痛暈厥，亦稱經行腹痛。

痛經有哪些癥狀表現(xiàn)

50%痛經患者有后背部痛、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛及乏力；嚴重病例可發(fā)生暈厥而急診就醫(yī)。痛經在一般婦科檢查時大多無異常發(fā)現(xiàn)，有時可見子宮發(fā)育不良、子宮過度前屈、后屈以及子宮內膜呈管狀脫落的膜樣痛經等情況。

1、原發(fā)性痛經在青春期多見，常在初潮后1-2年內發(fā)?。?/p>

2、疼痛多自月經來潮后開始，最早出現(xiàn)在經前12小時，以行經第1日疼痛最劇烈，持續(xù)2-3日后緩解，疼痛常呈痙攣性，通常位于下腹部恥骨上，可放射至腰骶部和大腿內側；

3、可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴重時面色發(fā)白、出冷汗；

4、婦科檢查無異常發(fā)現(xiàn)。

痛經的診斷

1、原發(fā)性痛經

根據(jù)初潮后一段時間月經轉規(guī)律后，出現(xiàn)經期下腹墜痛，基礎體溫測定證實痛經發(fā)生在排卵周期，婦科檢查排除器質性疾病，臨床即可診斷。

2、繼發(fā)性痛經

原發(fā)性痛經診斷時需與子宮內膜異位癥、子宮腺肌病、盆腔炎性疾病引起的繼發(fā)性痛經相鑒別。繼發(fā)性痛經常在初潮后數(shù)年才出現(xiàn)癥狀，多有婦科器質性疾病史或宮內節(jié)育器放置史，婦科檢查有異常發(fā)現(xiàn)，必要時可行腹腔鏡檢查加以鑒別。三合診檢查、子宮輸卵管碘油造影、腹腔鏡及宮腔鏡有助于鑒別診斷。

緩解痛經的方法有哪些呢？

1、飲食均衡：多吃健康營養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。

2、禁酒：如果在月經期間出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因為酒精會加重水腫的現(xiàn)象。同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經周期。

3、保持溫暖：在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。

痛經吃什么好痛經患者在日常飲食中應攝取足夠的鈣質，以避免由于血鈣偏低而引子起宮收縮強烈甚至痙攣導致痛經。此外，由于雌激素的分泌對鈣質吸收利用大有影響，故應保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質、亞麻酸、B族維生素、維生素E等，還需多吃富含維生素C、D和泛酸的食物，多吃含纖維素的食物以防便秘而引起痛經。

痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主，應進食易于消化吸收的食物?？蛇m當吃些有酸味的食品，酸味食品有緩解疼痛作用。